Hey drenge og piger ;) ? Hjælp lige ;) {{forumTopicSubject}}

Jeg har trænet i godt og vel 1½ år og der er kommet mange gode resultater, er ved at blive okay stor
men jeg ville høre om i har nogle gode øvelser måske nogle jeg ikke kender, helst til Biceps og Bryst

I kan eventuelt sende nogle links til nogle gode bryst og biveps øvelser
Bryst øvelser er det sikkert ikke flere end dem jeg selv laver, men jeg ved der er rigtig mange biceps øvelser som jeg garanteret ikke kender ;))

Kom med nogle foreslag og links tak

mvh Janikza