{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
777 visninger | Oprettet:
Jens K
Jens K
Tilmeldt:
27. aug 2007 Følger: 1 Emner: 352 Svar: 1.332

Smoothie - ang. træning {{forumTopicSubject}}

Hej allesammen.

Jeg er blevet forslået at jeg skulle drikke en smoothie som skulle være god for kroppen hvad træning angår (Fordi den indeholde gode vitaminer og sådan noget).

Men jeg fik ikke spurgt om hvornår jeg skal drikke den?

Jeg vil så høre jer om det er bedst at drikke den før, under eller efter træning. Eller har det overhovedet noget at sige? smiley


     Se svar (12)    >>     

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  Smoothie - ang. træning
  • Martin C
    Martin C Tilmeldt:
    feb 2010
    Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 111 Svar: 515
    #1   18. dec 2011 efter træning helst inden for 30 min efter du har trænet

  • Jens K
    Jens K Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 1 Emner: 352 Svar: 1.332
    #2   18. dec 2011 Okay det er bare i orden smiley
    Det må jeg gøre så smiley

    er der andre ting som er gode at spise/drikke efter træning? smiley
    Og det skal ikke være en protein drik eller sådan noget smiley


  • Ham der gutten
    Ham der gutten Tilmeldt:
    apr 2009
    Følger: 5 Følgere: 4 Emner: 62 Svar: 676
    #3   18. dec 2011 vil også mene efter træning.

    google, mener "En power smoothie er genial efter træning, hvor kroppen er meget modtagelig for proteiner og har brug for energi."

    Man tør jo snart ikke skrive hvad man selv mener og har hørt om mere. uden dokumentering via googles forummer.

  • Martin C
    Martin C Tilmeldt:
    feb 2010
    Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 111 Svar: 515
    #4   18. dec 2011 milkshake og bananer fx,

    det faktisk ret vigtigt du for fyldt dine depoter op efter træning. Og man er ikke nær så øm dagene efter, hvis man spiser rigtigt.

    Thomas Rathsack har nogle opskrifter helt nede i bunden hvis det er:)
    evt læs det andet også han ved sgu hvad han snakker om smiley

    http://www.thomasrathsack.dk/bliv-jaeger/traening-og-kosttilskud.html

  • Martin C
    Martin C Tilmeldt:
    feb 2010
    Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 111 Svar: 515
    #5   18. dec 2011 det vil jeg give dig ret i kent folk har sgu vidt forskellige meninger :=)

  • Ham der gutten
    Ham der gutten Tilmeldt:
    apr 2009
    Følger: 5 Følgere: 4 Emner: 62 Svar: 676
    #7   18. dec 2011 Martin C - hehe smiley .

    Man kan også blande protein pulver osv i shakesne.
    De opskrifter er der meget af, går oftest under Power Smoothie. Dont ask why.

  • Pernille S
    Pernille S Tilmeldt:
    sep 2011
    Følger: 8 Følgere: 7 Fotoprofiler: 1 Emner: 1 Svar: 67
    #8   18. dec 2011 400 ml kakao og en banan efter hver træning er sundt har jeg hørt fra en Blue Fox ishockey spiller..

  • Martin C
    Martin C Tilmeldt:
    feb 2010
    Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 111 Svar: 515
    #9   18. dec 2011 evt. tilsat protein- eller kreatinpulver det ikke en nødvendighed

  • Martin C
    Martin C Tilmeldt:
    feb 2010
    Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 111 Svar: 515
    #10   18. dec 2011 forstår godt du ikke vil tage pulver som protein, men hvorfor vil du ikke have protein, det er det vigtigste for din krop når du træner?

    en vær bliver øm efter træning ellers har man ikke gjort det godt nok.

    men jo første gang er altid den værste

  • Blackic E
    Blackic E Tilmeldt:
    mar 2007
    Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.596
    #11   18. dec 2011 Der bliver vrøvlet pænt meget alligevel (-;

  • Martin C
    Martin C Tilmeldt:
    feb 2010
    Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 111 Svar: 515
    #13   18. dec 2011 ja okay.

    dit link virker ikke:)

  • Blackic E
    Blackic E Tilmeldt:
    mar 2007
    Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.596
    #15   18. dec 2011 1: En smoothie indeholder som udgangspunkt enormt meget sukker, og meget lidt protein. Ikke noget der har den store betydning for kroppen i forbindelse med træning

    2: Efter træning giver det (for nogle) mening at indtage en mængde protein, gerne i kombination med kulhydrat (gerne kompleks) da optageligheden er stor her (og kulhydraten booster denne endnu mere)

    3: DOMS er ikke et success kriterie. DOMS indtræder typisk hvis man har foretaget sig noget nyt/anderledes. Det vil typisk hurtigt aftale når øvelsen/rep rangen er benyttet nogle gange. At gå efter DOMS i sig selv giver ingen mening.

    4: Kakao mælk efter træning. Ja kakako indeholder da en del protein. Dog er det primært kassin, som er relativt langsomt optageligt. Ligeledes er der over 500kcal i en liter kakao. Disse kommer bla fra bordsukker, og store mængder fedt. Ikke ideelt.



Gå til toppen
Kommentér på:
Smoothie - ang. træning

Annonce