Overrasket i Fitness DK Overrasket i Fitness DK
Jeg har nu været i Fitness DK i en 2½ måneds tid, som jeg skiftede til istedet for et andet sted hvor jeg gik i fitness. Prisen pr måned var over 300 kroner det andet sted, hvor jeg for 300 kroner kan få 2 måneder ved Fitness DK.
Det gamle sted der var det med vægte (når man trænede ben) som man puttede på, og så lagde man sig ned, hev i et håndtag og tog den selv der fra.
Ben er ikke rigtig noget jeg har trænet som sådan, men igår valgte jeg så lige og prøve. Der er åbenbart ikke nok kilo på maskinen til at jeg får sved på panden (200 kg), men forskellen på den i Fitness DK og den i det gamle fitness center, er at det var vægtskiver man satte på i det gamle, hvorimod at det bare er en split man hiver ud og putter ind under det ønskede tal i Fitness DK.
Er der stor forskel når det kommer til sådan noget? I det gamle fitness center lagde man sig ned, hev i en split og så ellers var parat til og tage imod med fødderne. I Fitness DK der sidder man op og presser væk fra sig. Jeg benytter end ikke engang sko i fitness dk, og alligevel synes jeg ikke det var så hårdt igen. Men med 80kg (startede i det gamle fitness center tilbage i December måned, indtil for 2½ måned siden) orkede jeg knap 80 kg med vægtskiverne sat på. Dog forsøgte jeg mig heller ikke rigtig med det i det gamle fitness center, eftersom at jeg er rigelig tilfreds med mine store lægmuskler, som er kommet naturligt til mig igennem min barndom og teenageår
En klog person som kan svare på forskellene? For troede godt nok ikke selv på at jeg kunne tage 200kg, og så endda ikke engang ved og få sved på panden, og samtidig vide at jeg kunne tage noget mere end det, dog uden rigtig og kunne sætte flere kg på.
mar 2013
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 22 Svar: 272
jul 2011
Følger: 9 Følgere: 8 Emner: 40 Svar: 996
dec 2010
Følger: 8 Følgere: 10 Fotoprofiler: 1 Emner: 1 Svar: 528
mar 2013
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 22 Svar: 272
jan 2007
Følger: 4 Følgere: 2 Emner: 13 Svar: 3.322
Så kan jeg love dig for at en maskine med et max på 200 kg er mere end rigeligt til dig (og de fleste andre).
Der er en simpel forklaring på din oplevelse, nemlig at du bruger ben-pres maskinen forkert.
feb 2010
Følger: 1 Følgere: 3 Emner: 17 Svar: 3.038
mar 2013
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 22 Svar: 272
Video er smidt op.
mar 2013
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 22 Svar: 272
dec 2010
Følger: 8 Følgere: 10 Fotoprofiler: 1 Emner: 1 Svar: 528
mar 2013
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 22 Svar: 272
dec 2010
Følger: 8 Følgere: 10 Fotoprofiler: 1 Emner: 1 Svar: 528
mar 2013
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 22 Svar: 272
jan 2007
Følger: 4 Følgere: 2 Emner: 13 Svar: 3.322
Men hvorfor skal vi høre om, hvordan du træner forkert.var det ikke bedre at søge vejledning til din træning hos en professionel?
dec 2010
Følger: 8 Følgere: 10 Fotoprofiler: 1 Emner: 1 Svar: 528
mar 2013
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 22 Svar: 272
Jeg træner på den maskine som netop alle andre i det fitness center.
Jeg spurgte ikke til om jeg trænede korrekt, om jeg gjorde det forkert eller noget andet. Jeg spurgte til hvorfor det er lettere for mig og tage 200kg på denne maskine, end hvis det var i et andet fitness center som jeg gik i fra December måned og til for 2½ måned siden.
Forskellen på i det gamle fitness center og det nye fitness center, er hvor det var at man lå ned i det gamle fitness center, og derimod brugte skivevægte, hvor det her i fitness world er hvor man sidder op og sparker væk fra sig, hvilket er meget lettere end jeg huskede med 80kg i det gamle fitness center.
Det er såmen det eneste jeg ønsker svar på, om det nu egentlig skulle være lettere på den ene måde, end på den anden måde. Intet andet. Hvorfor er det overhovedet vigtigt for dig og kommentere? Du spilder ikke kun min tid men også din egen.
Nej, den viser intet andet end at jeg retter kameraet mod hvor man kan se vægten, og hvor man så ser dem løfte sig. Det er korrekt, andet ses ikke.
mar 2013
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 22 Svar: 272
Sur? Nææh.
maj 2011
Følger: 1 Emner: 22 Svar: 569
Den er gearet anderledes og designet til fede kvinder. Kender en lille tøs på 160 cm der næsten kan trække dem ud. Og hun er ikke trænet andet end standard fornuftig form.
mar 2013
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 22 Svar: 272
apr 2009
Følger: 2 Fotoprofiler: 1 Emner: 24 Svar: 605
Egen erfaring
nov 2010
Emner: 11 Svar: 184
jul 2011
Følger: 9 Følgere: 8 Emner: 40 Svar: 996
Alle kan tage maks i en benpræs maskine sådan som du gør... Med den fart at du har i på i filmen så kan vi jo regne ud at du på ingen måder kommer langt nok ned til at det netop begynder at kunne mærkes.
jul 2011
Følger: 9 Følgere: 8 Emner: 40 Svar: 996
jun 2011
Følger: 24 Følgere: 25 Fotoprofiler: 1 Emner: 75 Svar: 1.246
maj 2011
Følger: 1 Emner: 22 Svar: 569
Bevares. Jeg bruger mindre vægt end folk der er halv størrelse end mig i det fleste øvelser men har stadig et total i 3 kamp på et godt stykke over 500 kg.
En høj TUT kan kompensere for meget men du vil stadig mangle at få stimuleret de hvide muskel fibre.
feb 2010
Følger: 7 Følgere: 6 Fotoprofiler: 1 Emner: 21 Svar: 865
Men hvis jeg skulle give dig et oprigtigt tip er det at træne med frivægte og hold dig fra maskinerne, brug noget tid på at få teknikken sat -jeg kunne ikke fordrage squat, dødløft, lunges osv i starten, men med tiden blev de uundværlige når jeg var i centeret. Der går ikke mange måneder før du vil elske dig selv for at træne med frivægte. (og sørg for at holde gang i benene, selvom du er tilfreds nu)
feb 2010
Følger: 7 Følgere: 6 Fotoprofiler: 1 Emner: 21 Svar: 865
mar 2013
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 22 Svar: 272
Jeg ved godt hvordan man træner de forskellige muskelgrupper.
Eneste jeg gjorde da jeg tog derned (var der i 2-3 minutter) var og sætte den ned på 195 kg, tage de 2x2,5kg ned og så sætte mig op på den og intet andet.
Skulle som sagt mod strøget under 1 time efter, og skulle først hjem i bad og gøre mig klar
mar 2013
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 22 Svar: 272
Læste det her.
http://www.google.dk/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&sqi=2&ved=0CB4QFjAA&url=http%3A%2F%2Fwww.fitness-guide.dk%2Ftung-bentraening-er-genvejen-til-store-arme%2F&ei=ZlDuU62CE4Xl4QSkz4HIBA&usg=AFQjCNHJPRQyHTUwEuclpZNu0Sg1o4pSDA&sig2=6Ai59Go6pnUNg8mObNgkkA&bvm=bv.73231344,d.bGE
Så det da helt sikkert at jeg nu også skal prioritere mine ben lige så meget som med resten af kroppen. Men igen, det er bare ikke de muskelgrupper (som hos mange andre) som man måske lige prioritere højest, hvis det er at man ikke ved det som står i linket på forhånd
dec 2010
Følger: 8 Følgere: 10 Fotoprofiler: 1 Emner: 1 Svar: 528
mar 2013
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 22 Svar: 272
dec 2010
Følger: 8 Følgere: 10 Fotoprofiler: 1 Emner: 1 Svar: 528
mar 2013
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 22 Svar: 272
dec 2010
Følger: 8 Følgere: 10 Fotoprofiler: 1 Emner: 1 Svar: 528
jun 2011
Følger: 24 Følgere: 25 Fotoprofiler: 1 Emner: 75 Svar: 1.246
4 uger med tunge løft og skub, og derefter 4 uger med let vægt og så bare en helveds masse gentagelser med godt stretch and squeeze. Så får du stimuleret alle dine muskel fibre
TS - Jeg lover dig, jeg kan sørge for dine ben bliver voldtaget som du aldrig har prøvet det før, selvom du kun skal bruge den maskine der er for "let" til dig
maj 2011
Følger: 1 Emner: 22 Svar: 569
Som BB vil du fucke en masse neutral tilpasning op på den måde da du vil have 4 uger uden tunge løft. NO GO.
feb 2010
Følger: 7 Følgere: 6 Fotoprofiler: 1 Emner: 21 Svar: 865
nov 2012
Følger: 3 Følgere: 2 Fotoprofiler: 1 Svar: 27
og den maskine du siger du brugte før, har de også i alle de fitness worlds jeg har været i
mar 2013
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 22 Svar: 272
Læser du længere oppe vil du også vide at jeg kun var der i få minutter for og skyde filmen, og når det så er sagt, så var den indstillet til en person som var højere end mig (jeg er 175) og gjorde intet andet end lige og putte den på de 195 + de 2x2,5 kg.
Jeg kan da sagtens skyde en ny video i morgen tidlig, hvor jeg så faktisk har indstillet den til efter min højde
Og en sådan maskine hvor man sætter vægtskiver på? I Fitness World? Det er der ikke i den her
jul 2011
Følger: 9 Følgere: 8 Emner: 40 Svar: 996
nov 2012
Følger: 3 Følgere: 2 Fotoprofiler: 1 Svar: 27
mar 2013
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 22 Svar: 272
Blev ikke filmet da jeg kun lånte den til 4 sæt, mens en anden han lige holdte en pause
Han kørte derudover kun med ca 50-60 kg da han gjorde det med spidserne, og ingen af dem jeg så træne med maskinen gjorde noget som jeg ikke også gjorde.
Om de så gør det forkert (tvivler jeg på) er jo så bare spørgsmålet
mar 2013
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 22 Svar: 272
mar 2013
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 22 Svar: 272
Dette var den jeg brugte i det tidligere fitness.
http://www.khif-boeffen.dk/wp-content/uploads/2013/06/bensidskub.jpg
Og denne tager jeg også maks på, hvilket er 138 + 2x2,5kg mere, som i min video.
http://fitnesseliten.dk/upload_dir/pics/maxresdefault.jpg
jul 2011
Følger: 9 Følgere: 8 Emner: 40 Svar: 996
mar 2013
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 22 Svar: 272
Men hvor skal jeg ligge telefonen? Der er jo intet lige ved siden af som jeg kan ligge den op af, hvis alt også skal være i fokus, man skal kunne se antallet af kilo osv..
maj 2011
Følger: 1 Emner: 22 Svar: 569
Nogle har mange hvide muskel fibre, men så snart vi går over i high reps og tempomanipulation så kokser det helt.
feb 2008
Følger: 1 Emner: 1 Svar: 4
mar 2013
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 22 Svar: 272
Og nej, naturligvis går jeg ikke ned i 90 grader, med en stigning i kilo på 180kg når jeg førhen kun har kunne benytte de maks 200kg som der er i mit eget fitness center, og nærmere ville være umuligt og tage 380kg i 90 grader den første gang (kommer nok aldrig til og ske alligevel, da dette alligevel kun var for og teste mig selv)
http://www.baboom.dk/video/off_topic/15872-380kg_
Overrasket i Fitness DK