Styrketræning gør ondt.. {{forumTopicSubject}}

Jeg har trænet styrke træning snart 3 måneder, men det er begyndt at gøre ondt i underarmen når jeg har trænet biceps, også skal jeg holde dem stille også kan jeg træne videre, hvad kan det være ?

Se svar (27) >>

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Opsætning af gardiner 500 kr.
Connect washing machine and dryer to circuit 550 kr.
Installering af tørretumbler med lidt for kort ledning 500 kr.
Lukket for vand og fjernelse af radiatorer 2.000 kr.
Vaskemaskine pumper ikke vand ud 1.350 kr.
Samle 2 gaderobeskab. 2 dørs. 700 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Styrketræning gør ondt..

Alexander A Tilmeldt:
nov 2008
Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 74 Svar: 1.884

#1 11. aug 2009 Overbelastning
kaj Tilmeldt:
nov 2008
Følger: 5 Følgere: 4 Fotoprofiler: 1 Emner: 5 Svar: 21

#2 11. aug 2009 Ja træner biceps med stang og alm håndvægt, også træner jeg triceps, men skal jeg så starte forfra med de små vægte igen eller hva ?
Alexander A Tilmeldt:
nov 2008
Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 74 Svar: 1.884

#3 11. aug 2009 Nej, men det gøre jo ikke noget, og tage lige vægt af, men så lave lidt flere af gangen
kaj Tilmeldt:
nov 2008
Følger: 5 Følgere: 4 Fotoprofiler: 1 Emner: 5 Svar: 21

#4 11. aug 2009 okay , men tror du varme creme vil hjælpe hvis jeg tog det på armen ?
Lasse Tilmeldt:
okt 2007
Følger: 7 Følgere: 6 Emner: 6 Svar: 1.161

#5 11. aug 2009 Er det ikke der på forsiden af albuen det gør ondt?
Jeg har haft holdt pause fra træningen og begyndte igen på næsten samme vægt niveau jeg stoppede på, der fik jeg også meget hurtig ondt.
kaj Tilmeldt:
nov 2008
Følger: 5 Følgere: 4 Fotoprofiler: 1 Emner: 5 Svar: 21

#6 11. aug 2009 Jeg får først ondt når jeg sætter vægten igen, også la jeg mine arme slappe af 1-2 min også gør det ikke ondt mere også kan jeg træne videre.

hvad hedder mavemuskler derinde på bodybuilding ? skal træne det nederste af maven.
Rasmus D Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 9 Følgere: 8 Emner: 26 Svar: 147

#7 11. aug 2009 Det kommer an på hvor meget du træner osv osv sov. Hvor mange gange om ugen træner du? Man skal jo ikke træne mere end 4-5 gange, maks om ugen, da kroppen har brug for at restituere, Desuden skal du også udføre øvelserne ordenloigt, og ikke "vride" i håndleddene, men holde den stille i alle øvelser, der er mange småting, det kan være ..
kaj Tilmeldt:
nov 2008
Følger: 5 Følgere: 4 Fotoprofiler: 1 Emner: 5 Svar: 21

#8 11. aug 2009 okay tak.
men vil varmecreame virke ?
Rasmus D Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 9 Følgere: 8 Emner: 26 Svar: 147

#9 11. aug 2009 Det hedder abs på engelsk.
Anonmy J Tilmeldt:
jan 2009
Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 10 Svar: 334

#10 11. aug 2009 Bruger du ez stang til træning? eller hva, Det plejer og virker, og fjerne smerten, men er det når du står op og laver øvelsen, eller sidder ned? eller laver den isoleret, hvor der er støtte på dine arme..
kaj Tilmeldt:
nov 2008
Følger: 5 Følgere: 4 Fotoprofiler: 1 Emner: 5 Svar: 21

#11 11. aug 2009 Træner Tirsdag og torsdag, og køre cross mandag onsdag lørdag.
er ret sikker på jeg har holdt ordenligt, har trænet i 3 måneder de dage, og det først her de sidste par gange det begyndt
Blackic E Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.587

#12 11. aug 2009 Jeg tvivler stærkt på at det er betændelse eller overbelastning.

Der er med 90% sikkerhed blot fordi dine underarme er voldsomt pressede. Hvilket er ganske normalt ved feks curls
Rasmus D Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 9 Følgere: 8 Emner: 26 Svar: 147

#13 11. aug 2009 ja, så er det nok ikke overbelastning, når du træner 3 dage, hehe. eller jeg ved da ikke om du træner 7 timer hver gang, hæ hæ
jakob G Tilmeldt:
maj 2007
Følger: 1 Svar: 88

#14 11. aug 2009 Ja. Jeg får samme smerte i underarmen ved curls med stang. Og nej det har intet med betændelse eller lign at gøre.
kaj Tilmeldt:
nov 2008
Følger: 5 Følgere: 4 Fotoprofiler: 1 Emner: 5 Svar: 21

#15 11. aug 2009 Træner 2-3 timer når jeg er ude og træne. også tager jeg de 3x10 af hver, så ved ikke hvad det er
kaj Tilmeldt:
nov 2008
Følger: 5 Følgere: 4 Fotoprofiler: 1 Emner: 5 Svar: 21

#16 11. aug 2009 Anonmy J
jeg bruger ez stang hvor jeg sidder ned og står op til både biceps og triceps
P K Tilmeldt:
mar 2009
Følger: 1 Emner: 4 Svar: 73

#17 11. aug 2009 jakob G siger
ja. Jeg får samme smerte i underarmen ved curls med stang. Og nej det har intet med betændelse eller lign at gøre.

fik præcis det samme..
og JO det kan det sagtens være!
money talks H Tilmeldt:
maj 2007
Følger: 7 Følgere: 6 Emner: 8 Svar: 646

#18 11. aug 2009 hva fanden vil i bruge 3x12 eller 3x10. Føl smerte, og køre 4x8. Kør lidt tungt, for en gang skyld. I køre jer bare fast i de små vægte og kommer ingen steder
Anonmy J Tilmeldt:
jan 2009
Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 10 Svar: 334

#19 11. aug 2009 ja gav da ingen mening:) jeg laver 5x5 eller 4x8:P
Lasse Tilmeldt:
okt 2007
Følger: 7 Følgere: 6 Emner: 6 Svar: 1.161

#20 11. aug 2009 Jeg laver 3x8
money talks H Tilmeldt:
maj 2007
Følger: 7 Følgere: 6 Emner: 8 Svar: 646

#21 11. aug 2009 Anonmy J-det skal være HC, eller kan man ligeså godt gå hjem, hehe
Anonmy J Tilmeldt:
jan 2009
Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 10 Svar: 334

#22 11. aug 2009 Plejer og være så færdig efter træning, jeg ikke en gang ka løfte min diller;)
kaj Tilmeldt:
nov 2008
Følger: 5 Følgere: 4 Fotoprofiler: 1 Emner: 5 Svar: 21

#23 11. aug 2009 Hver gang når jeg skal lave en ny øvelse så tar jeg lave kilo på først også tar 10 gange også tar jeg store kilo på 3x10 så tar ca 4x10 i alt, skifter hele tiden kilo ud alt af hvad jeg kan tage
kaj Tilmeldt:
nov 2008
Følger: 5 Følgere: 4 Fotoprofiler: 1 Emner: 5 Svar: 21

#24 11. aug 2009 altså opvarming med de lave kilo, også tar jeg store kilo efter.
SK N Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 7 Følgere: 6 Emner: 61 Svar: 1.900

#25 11. aug 2009 Money talks> antal reps og sæt kommer helt an på hvad personens mål er med træning... det er ikke alle som vil være store bodybuildere Og jo man kan sagtens komme højt op i vægt med 3*10/12 stk...

Martin L> Det er højest sandsynligt fordi dine muskler i underarmen ikke kan følge med dine biceps... Derfor får du ondt... Det er ganske normalt... Jeg er kommet til et punkt hvor jeg syrer før til i underarmen end i biceps...
kaj Tilmeldt:
nov 2008
Følger: 5 Følgere: 4 Fotoprofiler: 1 Emner: 5 Svar: 21

#26 11. aug 2009 så det bare underarm jeg skal træne eller hva ?
SK N Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 7 Følgere: 6 Emner: 61 Svar: 1.900

#27 12. aug 2009 Ja, træn din grebsstyrke... Lyder mærkeligt, men alle dine muskler til fingrene sidder i underarmen...