1.491 visninger
|
Oprettet:
bodybuilding.. {{forumTopicSubject}}
hey jeg har nogle spørgsmål omkring at jeg gerne vil op og veje noget mere i form af muskler (: har tænkt på:
kost plan
trænings program
eventuelle kost tilskud ?
vejer 58.4 kg og er 176 høj og mit mål er at komme op og veje 80-90 kg (; er gerne tålmodig men hurtigst er vel altid bedst men kom med nogle links og info osv.! (:
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
http://www.bodybuilding.dk/
jul 2007
Følger: 1 Emner: 5 Svar: 412
feb 2009
Følger: 22 Følgere: 20 Fotoprofiler: 1 Emner: 43 Svar: 973
jun 2007
Følger: 7 Følgere: 6 Fotoprofiler: 1 Emner: 10 Svar: 191
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
jul 2007
Følger: 1 Emner: 5 Svar: 412
feb 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 13 Svar: 171
du får intet ud af træne , hvis du ikk ved noget om det, jo mindre du har råd til en personlig coach 24/7 . det gir sku sig selv!!!!!!!
jan 2008
Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 21 Svar: 63
Mvh
nov 2007
Følger: 67 Følgere: 77 Fotoprofiler: 1 Emner: 19 Svar: 918
okt 2008
Følger: 1 Svar: 101
jun 2007
Følger: 7 Følgere: 6 Fotoprofiler: 1 Emner: 10 Svar: 191
feb 2009
Følger: 22 Følgere: 20 Fotoprofiler: 1 Emner: 43 Svar: 973
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
feb 2009
Følger: 22 Følgere: 20 Fotoprofiler: 1 Emner: 43 Svar: 973
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
feb 2009
Følger: 22 Følgere: 20 Fotoprofiler: 1 Emner: 43 Svar: 973
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
Kom med et bevis eller drop den gamle undskyldning
Skriv hvad og hvor meget du æder på en dag
feb 2009
Følger: 22 Følgere: 20 Fotoprofiler: 1 Emner: 43 Svar: 973
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
Det er LANGT fra nok du skal op og spise MINIMUM 6 gange om dagen.
Hvad sker der også for morgenmaden?
Men du skal ikke tænke på proteinpulver eller WG, men der imod MAD og massere af det
feb 2009
Følger: 22 Følgere: 20 Fotoprofiler: 1 Emner: 43 Svar: 973
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
nov 2007
Følger: 67 Følgere: 77 Fotoprofiler: 1 Emner: 19 Svar: 918
Og du må altså godt supplere op med proteinpulver..
Min "kæreste" kan ikke spise nok til at få de ønskede proteiner og derfor drikker han 2-3 shakes om dagen oveni al maden.. Han får 3000-4000 kcal om dagen..
Og som David siger så skal du op at spise MEGET oftere.. Gerne 6 gange om dagen..
feb 2009
Følger: 22 Følgere: 20 Fotoprofiler: 1 Emner: 43 Svar: 973
feb 2009
Følger: 22 Følgere: 20 Fotoprofiler: 1 Emner: 43 Svar: 973
bodybuilding..