596 visninger
|
Oprettet:
styrketræne og motion råd {{forumTopicSubject}}
Hej jeg har nu styrketrænet i omkring 2måneder. Og vil gerne lave det lidt om da jeg ikke motionere nok.. Det skal lige siges at jeg vejer ca 92kg og skal ned og veje 75kg.
Så har tænkt mig følgende.
Mandag. Motionsboksning
Tirsdag. Motionsboksing
Onsdag. Styrketræne. Bryst, Biceps, Ben,
Torsdag. Motionsboksning
Freddag. Styrketræne. Ryg, Triceps, skulder
Lørdag. Fri
Søndag. Fri
Hva synes i lyder det fornuftig nok. Kom evt med en kommentar om det er godt nok og hva jeg evt kunne gøre bedre.
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.596
PS: Nu kan jeg snart gå på pension. Lækkert
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
feb 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 15 Svar: 26
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.596
Hehe
feb 2009
Følger: 1 Emner: 20 Svar: 424
Dag 1 bryst, triceps
Dag 2 Ryg, skulder, nakke
Dag 3 Biceps, underarm
Ben kører jeg ikke igennem da jeg løber og ikke føler at det gavner mit løb noget som helst.
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.596
Jeg træner ikke arme, fordi jeg spiser med kniv og gaffel....................
feb 2009
Følger: 1 Emner: 20 Svar: 424
Kan godt lide det der med 3 dage, forfra og så Fri en enkelt...
feb 2009
Følger: 1 Emner: 20 Svar: 424
Kan slet ikke fange min løbestil når jeg har trænet benene.
Og har et marathon i Maj at gennemføre.
styrketræne og motion råd