Kreatin og styketræning {{forumTopicSubject}}

Jeg skal til at igang med styrketræning.
Og så har jeg forstået at kreatin er det bedste lovlige supplement..
Jeg har læst lidt om det på
http://styrkeblog.dk/kost-tilskud/kreatin/
og der står noget om loading fase.. er det noget man skal bruge?

Se svar (5) >>

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Opsætning af gardiner 500 kr.
Connect washing machine and dryer to circuit 550 kr.
Installering af tørretumbler med lidt for kort ledning 500 kr.
Lukket for vand og fjernelse af radiatorer 2.000 kr.
Vaskemaskine pumper ikke vand ud 1.350 kr.
Samle 2 gaderobeskab. 2 dørs. 700 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Kreatin og styketræning

" Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 8 Følgere: 7 Emner: 94 Svar: 281

#1 17. jan 2012 Hvis du kun er ved at gå igang så drop at brug din energi på at undersøge ting omkring kosttilskud..

Sæt dig ind i hvad din krop har brug for, hvis du vil nå dit mål (Kylhudrat, protein, kacl, osv..)
og sæt dig ind i at få et ordenligt program at træne efter og husk at press dig selv!

Om 3-6 måneder kan du så begynde at overveje diverse kosttilskud, hvis du selv mener du har brug for det!
Daniel J Tilmeldt:
mar 2009
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 149 Svar: 723

#3 17. jan 2012 For at svare på det du egentlig spørger om: Loading-fasen er en fase man kører for at få kroppen til hurtigere at optage kreatin. Kører man en loading-fase viser undersøgelser altså, at du hurtigere får resultat af dit kreatin-indtag. Dog har det vist sig, at hvis man springer loading-fasen over, tager det længere tid om at få et resultat, men resultatet vil til gengæld være større.

Håber det hjalp dig lidt
Frank S Tilmeldt:
jan 2012
Følger: 1 Emner: 5 Svar: 20

#7 17. jan 2012 Tak for svar alle sammen, har været lidt igang før. Så skal bare lidt hurtigere igang igen, nu hvor sommeren igen nærmer sig
Daniel J Tilmeldt:
mar 2009
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 149 Svar: 723

#8 17. jan 2012 Lasse B - Nu skal jeg ikke sidde og spille smart, for så meget ved jeg ikke om kosttilskud, men mener altså helt sikkert der er lavet undersøgelser der viser, at hvis man skipper loading-fasen, så vil man på længere sigt få mere ud af det?

http://www.bodybuilding.dk/artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/hvad-er-kreatin.html
Frank S Tilmeldt:
jan 2012
Følger: 1 Emner: 5 Svar: 20

#10 27. jan 2012 Syntes det virker til at der er lige så mange for loading som imod.. så det er vel en smags sag