Full body træning? {{forumTopicSubject}}

Hej.. har fået at vide at den måde jeg træner på i fitness ikke giver noget..
det jeg er ude efter er at forbrænde noget fedt.. ikke nødvendigvis blive trimmet, eller at tabe mig, bare forbrænde noget fedt.
måden jeg træner på er 15 min løb/cykling som opvarmning, derefter køre jeg full body, altså jeg træner både mave, ryg, biceps, triceps, skulder, underarme, bryst. køre 2 forskellige øvelser til hver muskelgruppe 3x10-12 gentagelser, og holder pulsen oppe i de 5 kvarter jeg er der inde 3 gane om ugen.
jeg ved godt at der findes programmer, der ville virke bedre. men denne måde kan jeg bedst lide at træne på.
mit spørgsmål er bare: spilder jeg min tid?

Se svar (16) >>

Andre forumemner med "Full body træning?"

træning (2 spilt/ fullbody)
hej. jeg træner hver anden dag, og jeg træner full body og det har jeg gjorde i lang tid nu. jeg træner dog ikke ben og mave. men kan man evt træne 2 split også hver anden dag, og så dele det op og t...

Skrevet af: christian m - 20. jan 2011

ekstra træning her i ferien?
hey folkens, landet ligger sådan alt jeg har ferie nu og har sagt nej til div. ferier. derfor vil jeg gerne træne en hel del mere her i ferien, men hvad skal jeg lave om i forhold til nu? :) jeg tr...

Skrevet af: Jeppe C - 4. jun 2012

Hviledag- som begynder?
Hej allesammen Er lige starter med at træne for en uge siden... Træn fuldt program hvergang, og har så hørt at man sagtens kan køre full body hver gang når man er nybegynder uden at nogle muske...

Skrevet af: Klaus L - 8. apr 2008

Se alle forumemner med "Full body træning?"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Removal of mattress and Bed frame - already dismantled. 700 kr.
Ophæng af: gardinskinner, 2 x tv, væghængt vasketøjs-kasse 1.500 kr.
Opsætning af loftslamper 600 kr.
Samling af møbler 1.200 kr.
Udendørs lampe re-montering 800 kr.
Murer arbejde 3.800 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Full body træning?

Banditten : D Tilmeldt:
jun 2007
Følger: 4 Følgere: 4 Fotoprofiler: 1 Emner: 192 Svar: 504

#1 24. jan 2013 Ved ikke om det spild men lyder ikke som om du for aktiveret dine muskelgrupper nok

Handler også om den vægt man bruger

Kan du se om du har gjort fremskridt ?

Har holdt lang pause og har trænet i 4 måneder nu og jeg er ikke i tvivl om jeg har gjort fremskridt
Steve Pek! Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 79 Svar: 1.987

#2 24. jan 2013 Nomatter what så kræver det energi at løfte vægte, energi der skal komme et sted fra. Jeg ville sige go for it, der er ekstremt mange der er totalt indgroede i opfattelsen af at konditionstræning ikke opbygger muskler med forbrænder fedt og omvendt med styrketræning. Træn som det behager dig, ellers start til crossfit!
DIMMOR ! Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 6 Følgere: 5 Emner: 87 Svar: 645

#3 24. jan 2013 hvorfor vil du forbrænde fedt, men ikke tabe dig ?
Mads S Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 95 Svar: 580

#4 24. jan 2013 har overvejet crossfit faktisk.. er lige startet op igen efter en pause på et par mdr.. men ku tydeligt mærke før pausen (trænede på samme måde der) at jeg havde mere energi, og ku se på mit ansigt at jeg havde smidt noget fedt der..
jeg vil ikke nødvendigvis tabe mig, mente jeg. vil bare gerne være sundere. og når jeg forbrænder fedt ved styrketræning, erstatter jeg jo noget fedt med muskler, så kg er der stadig.. eller har tabt mig 5 kg fra før, da jeg slet ikke trænede
Mads S Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 95 Svar: 580

#5 24. jan 2013 men ja, steve pek.. blive nødt til at træne som jeg har lyst til, ellers går jeg død i det..
skinke lynet . Tilmeldt:
maj 2011
Følger: 1 Emner: 22 Svar: 569

#6 24. jan 2013 CF burde være ulovligt da det skader mere end det gør gavn.

At smide fedt og opbygge muskler kan ikke gøres samtidig, så split det op, eller der ikke sker noget.
DIMMOR ! Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 6 Følgere: 5 Emner: 87 Svar: 645

#7 24. jan 2013 hvis du bare vil være sundere så er det fint.

vil du tabe dig - meget cardio
vil du bygge muskler - meget vægt træning
Mads S Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 95 Svar: 580

#8 24. jan 2013 skinke lynet.. eerh, så man opbygger ikke muskler når man løbetræner? er det, det du siger?
Mads S Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 95 Svar: 580

#9 24. jan 2013 cardio ?
Mads S Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 95 Svar: 580

#10 24. jan 2013 skal til at i seng nu.. læser hvad i har skrevet i morgen..
Blackic E Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.587

#11 24. jan 2013 Hvis målet kun er et tabe fedt er jeg enig i at din tilgang er uhensigtsmæssig.

En form for "cardio" hver dag vil give et væsentligt bedre resultat. Variation over løb, cykling, gang, svømning, crosstrainer, eller hvad du nu har tilrådighed. Variation er vigtig da det stadig vil tilføre stress på led og muskler.
Mads S Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 95 Svar: 580

#12 24. jan 2013 ja mit mål er at forbrænde de par kg der ikke behøver at være der.. kommer der en smugler muskler oven i, brokker jeg mig da ikke
men overordnet set, er det min måde at få rørt mig på, så jeg kan være en smugle sund
Blackic E Tilmeldt:
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.587

#13 24. jan 2013 Den bedste måde at justere sin vægt/fedtprocent på, er kost ændringer. Supplerer du med motion er det kun godt. Styrketræning er ikke specielt velegnet til fedtforbrænding. Styrketræning er tilgengæld super for en masse andre ting, men fedtforbrænding i selv, not so much.
Per. . Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 16 Følgere: 16 Fotoprofiler: 1 Emner: 216 Svar: 2.025

#14 25. jan 2013 fullbody er sku udmærket.. men hvor er benene i dit "program"?
Henrik Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 2 Følgere: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 86 Svar: 665

#15 25. jan 2013 Tag da en måneds tid med noget cardio, og få vægten lidt ned.

Det er så meget en bedre følelse når man kan se der sker noget, og man ikke bare vokser i størrelse.
Mads S Tilmeldt:
sep 2007
Følger: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 95 Svar: 580

#16 25. jan 2013 per.. lave også noget ben pres.. som den sidste øvelse..