Ankel skade - forebyggelse og genoptræ {{forumTopicSubject}}

Hey Baboom.

her for ca. 4 måneder siden forstuvede jeg min ankel rimelig kraftigt og gik med krygger i en uge og kunne løbe ca 3 uger efter.

nu er det så siden sket 2 gange at jeg er vredet rundt på den og det skete anden gang idag og har en ankel på størelse med en tenninsbold og det gør rigtig naller.

nå men er der nogle der kan kommer med nogle gode råd og forebyggelse og genoptræningsmuligheder?

det skal lige siges at jeg er 16 år og træner basketball på en basketefterskole i Aarhus hvor vi har elitetræner og træner stort set alle ugens dage og har kampe i week.

håber nogen kan hjælpe mig, kan ikk holde tanken ud om ikke at kunne spille i noget tid, og sammentidig tanken om at det kan ske for 3 gang hvis jeg ikk gør noget anderledes.

Mvh. nicklas