{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
969 visninger | Oprettet:
Den Anonyme .
Den Anonyme .
Tilmeldt:
5. jun 2007 Følger: 1 Følgere: 1 Emner: 15 Svar: 128

Springtræning - vægtvest ?? {{forumTopicSubject}}

Hej

Jeg er en dreng på 16 år. Jeg har brug for ekstra hoppehøjde.
Lige nu vejer jeg omkring 83, er omkring 185 høj og springer ca. 74 cm. Det er egentlig fint nok lige nu, men jeg skal snart begynde at springe højere, hvis jeg vil videre med mit volleyball. Jeg bliver ikke højere, og det er ret svært at lave om på.

Nogen der har nogle gode råd til, hvordan jeg kan hoppe højere? Hvad for nogle øvelser, hvor mange gentagelser og sæt osv.
Nogen der evt. ved, hvor jeg kan købe vægtveste både ind- og udland? Meget gerne over 10 kilo.


     Se svar (8)    >>     

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  Springtræning - vægtvest ??
  • Den Anonyme .
    Den Anonyme . Tilmeldt:
    jun 2007
    Følger: 1 Følgere: 1 Emner: 15 Svar: 128
    #2   14. mar 2008 Hvis du tænker på de der 1 kilos vægte, må jeg ærlig indrømme, jeg tvivler. Jeg vejer som sagt omkring de 83. Så udgør de 2 kilo altså ikke meget mere end 2% af min kropsvægt smiley

  • Johanne .
    Johanne . Tilmeldt:
    mar 2007
    Følger: 11 Følgere: 10 Fotoprofiler: 1 Emner: 6 Svar: 228
    #3   14. mar 2008 Man kan få sådan nogle 1 kg. vægte som man kan binde omkring ankler og håndled.. Træn med dem .. Jeg følte mig som en svans da jeg trænede med dem, men det virker når man kommer ud til kampene (;

  • Den Anonyme .
    Den Anonyme . Tilmeldt:
    jun 2007
    Følger: 1 Følgere: 1 Emner: 15 Svar: 128
    #4   14. mar 2008 Hmm.. Hvis der er to der kan mærke forskel, skulle jeg måske også prøve.

  • Den Anonyme .
    Den Anonyme . Tilmeldt:
    jun 2007
    Følger: 1 Følgere: 1 Emner: 15 Svar: 128
    #6   14. mar 2008 Havde bare tænkt mig at hoppe med vesten. Det må nemmere at styre end Squat.

  • Den Anonyme .
    Den Anonyme . Tilmeldt:
    jun 2007
    Følger: 1 Følgere: 1 Emner: 15 Svar: 128
    #8   14. mar 2008 Okay. Kan prøve at se på det. Tak for hjælpen

  • Balkanac .
    Balkanac . Tilmeldt:
    maj 2007
    Følger: 9 Følgere: 8 Emner: 11 Svar: 137
    #10   14. mar 2008 Jeg har trænet volleyball i mange år ..
    Der er mange metoder du kan træne dit spring på .. 2 af de meget gode øvelser er dem beskrevet ovenover .. du kan også hvis i har det til rådighed i den hal du træner i, tage de madrasser der er (ved ikk helt hvad de hedder) .. men dem der bruges til spring gymnastik (de der bløde nogen)... når du hopper på den, bliver du presset ned.. det er en rimelig effektiv måde at ligge pres på dine ben muskler og udvikle højere spring .. du kan mærke det virker ..

  • Den Anonyme .
    Den Anonyme . Tilmeldt:
    jun 2007
    Følger: 1 Følgere: 1 Emner: 15 Svar: 128
    #12   14. mar 2008 Tak for alle de gode råd. Jeg vil tænke det igennem og bruge det smiley

  • SK N
    SK N Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 7 Følgere: 6 Emner: 61 Svar: 1.902
    #13   24. mar 2008 Led på nettet efter et program der hedder Air Alert. det er et 16 ugers program, til springstyrke. (men det er hårdt, og du kan i løbet af 6 uge og derefter begynde at vågne med krampe i benene om natten)

    Ellers er SQUAT med høj vægt og få reps vejen frem. Og så nogen Calf raises.

    Ellers så uden for sæsonen, meld dig ind i en atletik klub, så kan du se resultater.

Gå til toppen
Kommentér på:
Springtræning - vægtvest ??

Annonce