1.659 visninger
|
Oprettet:
FølgFølg ikke
30 Svar
hvad skal jeg drikke efter træning ? hvad skal jeg drikke efter træning ?
hej .
Nogen der har nogen alternetiver til hvad man kan drikke efter træning, udover proteinpulver osv ?
0 synes godt om
sep 2009
Følger: 10 Følgere: 9 Emner: 116 Svar: 774
maj 2007
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 29 Svar: 152
okt 2010
Følger: 1 Emner: 2 Svar: 128
okt 2010
Følger: 1 Emner: 2 Svar: 128
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.654
Hvorfor skal han drikke kakao?
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.588
der er åbenbart noget odiøst ved protein pulver der gør at han ikke kan indtage det........det er et mysterie
aug 2007
Følger: 1 Emner: 230 Svar: 550
okt 2010
Følger: 1 Emner: 2 Svar: 128
maj 2007
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 29 Svar: 152
aug 2007
Følger: 1 Emner: 230 Svar: 550
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.654
Så du vil altså mene at en halv liter kakao er godt efter træning?
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.654
10 gram sukker pr 100mL
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.588
Jeg skrev det var bedre end ingenting. Hvilket jeg naturligvis fastholder
aug 2007
Følger: 1 Emner: 230 Svar: 550
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.588
http://www.bodybuilding.dk/artikler/kost-kosttilskud/drik-kakaomaelk-faa-store-muskler.html
Konklusionen er ganske god (hvis vi ser bort fra bodylab reklamen):
Er kakaomælk det ideelle?
Selve konceptet i at tilføre kroppen protein + kulhydrat lige efter træning har længe været kendt som stimulerende for muskelvækst, men skal det netop være kakaomælk der indtages? Nej, absolut ikke! Kakaomælk er da ganske udmærket, men er langt fra det ideelle.
Problemet med kakaomælk er nemlig, at det indeholder langsomt optagelige mælkeprotein (80 % kasein og 20 % valle) hvilket ikke er den ideelle proteinkilde lige efter træning. Kulhydraterne som findes i kakaomælk består primært af rent bordsukker (en liter Mathilde Kakaomælk indeholder ca. 100 gram sukker) hvilket heller ikke kan betegnes som ideelt for sportsfolk (eller andre for den sags skyld) at indtage i rigelige mængder.
Bedre alternativer?
Det ideelle at indtage efter træning er et mix af hurtigt optageligt protein samt sunde og hurtige kulhydrater. Bodylab Whey 80 og Whey 95 består begge af 100 % ren valleprotein hvilket optages meget hurtigt af kroppen. Som kulhydratkilde anbefaler vi et par bananer, nogle håndfulde rosiner eller andre hurtigt optagelige kulhydrater. Bodylab Carbs kan også anvendes.
aug 2010
Følger: 1 Emner: 9 Svar: 49
maj 2007
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 29 Svar: 152
Tun eller æg? måske ikke lige et alternativ til hvad man kan drikke, men mere hvad man kan spise
mar 2007
Følger: 2 Fotoprofiler: 1 Emner: 87 Svar: 2.038
hah, lige mine ord! gjorde jeg hver gang jeg havde været oppe og træne med en af mine gode venner, no wonder vi aldrig kom ret langt med den træning
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.588
Vrøvl. Kvaliteten af artiklerne fejler ikke noget. Du kan jo prøve at påvise fejl i det skrevne.
Det giver naturligvis ikke mening, da det skrevne er ganske rigtigt.
feb 2008
Følger: 1 Emner: 8 Svar: 79
Men for at svare på dit spørgsmål vil appelsin juice blandet op med chia frø nok ikke være en dårlig ide
maj 2007
Følger: 30 Følgere: 28 Fotoprofiler: 1 Emner: 83 Svar: 1.066
Det kommer an på hvordan man ser på det.
Jeg kan ikke nå at indtage alt det protein, som er idéelt for mig når jeg træner, derfor bliver jeg nødt til at bruge proteinpulver som et kostTILSKUD! - læs, det erstatter ikke maden, men supplere.
feb 2008
Følger: 1 Emner: 8 Svar: 79
Ja ok, hvis man gerne vil være ordentlig stor, så hjælper det selvfølgelig med proteinpulver.
Jeg er bare selv typen der går meget mere op i at være stærk (Normalt tonet) fremfor at være pumpet, derfor jeg har et lidt andet syn på tingene
maj 2007
Følger: 30 Følgere: 28 Fotoprofiler: 1 Emner: 83 Svar: 1.066
Ja? - Jeg siger da heller ikke andet. Dog kan man ligeså godt inddrage tunen og div. andre ting i sin kost. - jeg kan simpelthen bare ikke nå at æde så meget proteinindholdigt, derfor supplere jeg med proteinpulver - og det skader sgu ikke.
maj 2007
Følger: 30 Følgere: 28 Fotoprofiler: 1 Emner: 83 Svar: 1.066
Det er jeg helt enig med dig i!
Hellere naturlige produkter end ting der er kommet ud fra en masseproduktion på en fabrik.
Ligesom min Gamle matematiklære altid sige:
- Hellere ryg hash eller andre naturlige produkter end speed og alt det andet lort.
(self. skal man holde sig fra det hele)
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.654
Hvor tror du lige at proteinpulver kommer fra?
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.654
Proteinpulver kommer ligeså meget fra en fabrik som kyllingebryst
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.654
Faktisk ja... Har du nogensinde prøvet at læse på bagsiden af en pakke kyllingebryst?
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.588
Du bliver ved med at postulere at protein pulver er et "unaturligt produkt". Er du klar over hvordan det produceres?
Det kunne være intressant at se hvad du lever af i løbet af en uge , når du nu er så opmærksom på tilsætnings stoffer.........enough said
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.654
hvad du skal holde øje med? Ja sådan cirka ALT udover protein
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.588
I øvrigt kan du købe økologisk ærte protein hvis du er bange for tilsætnings stoffer (-;
hvad skal jeg drikke efter træning ?