{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
1.207 visninger | Oprettet:
AWDAW
AWDAW
Tilmeldt:
2. aug 2009 Følger: 1 Emner: 33 Svar: 92

Stille og rolig træning?! {{forumTopicSubject}}

hey:)
- Jeg er en ung gut der træner stille og roligt på værelset hver dag smiley
Jeg træner noget mave efter denne video; http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE
Og jeg må sige, det kan godt mærkes i mavemusklerne smiley
Er det noget værd at træne sådan, eller er det bare en gang brækværk?:)

Jeg træner også lidt med noget håndvægte, 10kg. 50 gentagelser, igen stille og roligt.
Er ikke opsat for tiden på at blive bodybouilder smiley
Jeg er bare begyndt at tænke på hvad jeg spiser og er stoppet med alt det chips, sovs, desserter osv.
Jeg træner maven LIGE inden spisetid og med håndvægtene lidt hen af aftenen, er det gode dårlige tidspunkter, hvis ja, hvorfor?:)


- Tak på forhånd smiley


     Se svar (29)    >>     
Andre forumemner med "Stille og rolig"
stille og rolig søndag
Go'dag folken hvad laver i? jeg sidder og køre teoriprøver omme omme igen efter man er så nervøs og spændt :(
Skrevet af: Simon Ø - 7. apr 2013
stille og rolig kærligheds sange ??
Hej ville høre om nogle af jer kender nogle gode stille sange hvor man sådan får føleserne lidt uden på, vil gerne lave en cd til min x ' MV: Rasmus PS DUMME KOMMENTAR FRABEDES !!
Skrevet af: rasmus c - 26. jan 2009
Tekst/Lyrik til "Stille rolig knald på
Nogle der har/ved hvor jeg ka finde teksten skrevet ned til Ufo & Yephas "Stille rolig knald på"? Har fundet en youtube video men ka ikke kopiere den ud, og orker ik lige renskrive den.
Skrevet af: Cawdy aka. Karsten N - 16. mar 2009
Se alle forumemner med "Stille og rolig"

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  Stille og rolig træning?!
  • David
    David Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
    #1   4. jan 2011 "Er ikke opsat for tiden på at blive bodybouilder"

    Det bliver du heller aldrig med den slags træning...
    du træner mave og biceps, hvilket bare er ren diskotræning


  • AWDAW
    AWDAW Tilmeldt:
    aug 2009
    Følger: 1 Emner: 33 Svar: 92
    #2   4. jan 2011 godt være det er diskotræning, men læs nu hvad jeg skriver din store klovn.
    Jeg har påpeget flere gange jeg træner stille og roligt så syntes du skal pakke din smarte kommentar sammen og smutte ud hvis ikke du har andet end lort at lukke ud i forummer, hvor opretteren mangler et seriøst svar.

  • christian w
    christian w Tilmeldt:
    jan 2007
    Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 11 Svar: 99
    #3   4. jan 2011 rigtigt godt mave træningsprogram, men man behøver ikke tage alle øvelserne som vises på videoen, så tag hellere 3 sæt hvor du kan tage så meget du kan, og så holde en pause og tage den næste sæt.

    men vis du skal komme videre med dine muskler, så skal du smide en del mere på håndvægtene, da 50 gentagelser er al for meget til det.

    vis du skal tage muskel masse på, så skal du træne mellem 8-10 gentagelser hver sæt. men smid mere på hver sæt.

    vis det så istedet er styrke så skal du træne mellem 2-6 gentagelser hver sæt. men hvor du virkelig anstrenger dig i sætne.

    du kan evt. smutte ind på http://www.bodybuilding.dk/ og læse og se øvelser for nogle muskel træning smiley

  • Esben .
    Esben . Tilmeldt:
    okt 2008
    Følger: 1 Emner: 48 Svar: 126
    #4   4. jan 2011 Jeg har trænet herhjemme i 6 måneder nu

    Har PT 15kilo på håndvægtene hvor jeg tager 10 gentagelser også 4 sæt med kort pause imellem. Det er på hver arm

    Også bruger jeg faktisk samme video som du linker til

    Har så dog en bænk til det som jeg også bruger med håndvægtene til at træne andre dele af ryg, bryst og arme..

    Min kost er selvfølgelig også indblandet samt at jeg cykler 15 km hver vej på arbejde

    Jeg er 180 og vejede 89 kilo dengang, nu har jeg tabt 10 kilo fedt, til dels på mave og lår og har taget muskel masse på istedet, så ligger på 79kilo og forsætter her hjemme så længe der sker så store resultater

  • AWDAW
    AWDAW Tilmeldt:
    aug 2009
    Følger: 1 Emner: 33 Svar: 92
    #5   4. jan 2011 christian W
    først og fremmest ville jeg ønske der var flere af dig på Baboom, for du forstår sku da at svare godt og grundigt!:)
    - Hvad med tidspunktet jeg træner maven på, lige inden spisetid, er det ok?:)

  • AWDAW
    AWDAW Tilmeldt:
    aug 2009
    Følger: 1 Emner: 33 Svar: 92
    #6   4. jan 2011 Peter !
    tak for svaret!:)
    - jeg øsnker ikke at blive tildels stor, bare fordi min mave er ret slatten, og ønsker noget sixpack og lidt bryst:)
    Hvordan træner du til den video?
    som han gør og hvor mange gange hvor tit?:)


  • David
    David Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
    #7   4. jan 2011 Gilera smt LC' DD RIDER! ;
    Jeg svarede dig også din lille homo
    Du skrev:
    "Er det noget værd at træne sådan, eller er det bare en gang brækværk?:)"

    Og mit svar er at det er en omgang bræk.

  • christian w
    christian w Tilmeldt:
    jan 2007
    Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 11 Svar: 99
    #8   4. jan 2011 ja det er fint, men vis så tager en protein shake efter træning. så kan du hurtigt se resultater ;),

    men men men, du skal træne din ting på engang, du skal ikke gemme resten af din træning til efter maden.
    du skal hellere træne det hele dit skema på engang, ikke gemme tingene til senere, da du kan skade de muskler du allerede har trænet.
    fordi i nogle øvelser kan der være nogle af de muskler du har trænet kan være en del af den muskel du træner.
    hvor i det kan give skade.

  • Esben .
    Esben . Tilmeldt:
    okt 2008
    Følger: 1 Emner: 48 Svar: 126
    #9   4. jan 2011 Følger faktisk bare filmen som han viser det, gør det ikke hverdag, men hver anden-tredje dag..musklerne skal jo også have lov til at slappe af så de kan vokse smiley

    Kan næsten også forstå på det at du er "tynd" i det.

    Jeg er kraftig bygget med brede skulder og smal talje, og led af overvægt..men det gør jeg slet ikke nu, det går den rigtige vej.

    Er heller ikke "stor" som du finder andre herinde er, er bare i godform med tydelige muskler smiley

  • David
    David Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
    #10   4. jan 2011 christian W
    "vis du skal tage muskel masse på, så skal du træne mellem 8-10 gentagelser hver sæt. men smid mere på hver sæt.

    vis det så istedet er styrke så skal du træne mellem 2-6 gentagelser hver sæt. men hvor du virkelig anstrenger dig i sætne."

    Hvad er det for en omgang bræk, du kan ikke ændre på musklens molekylære opbygning.
    Du kun gøre din muskel større eller mindre.

  • christian w
    christian w Tilmeldt:
    jan 2007
    Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 11 Svar: 99
    #11   4. jan 2011 david, nok fordi du kan tage mere, så skal du tage mindre øvelser.

    og du kan tage mindre og flere øvelser,

    det resultere i at du træner enten styrke eller masse.

    vis du blander begge ting, så stiger man godt både i styrken og i muskel massen.

    men du er da en ordenlig omgang bræk for du kan jo ikke begrunde hvorfor det er noget bræk. læs nu lige lidt mere om hvordan du træner bedst i de det man vil have af resultater.

    vis du tager øvelsen for meget stress'er du muskel og det gør at du træner den forkert og skader dig selv...

  • David
    David Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
    #12   4. jan 2011 christian W
    Styrke = muskelbifreners tykkelse.

    Altså du kan ikke blive stærkere uden at muskelfibren bliver tykkere.

    Størrelse og styrke hænger sammen

  • David
    David Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
    #13   4. jan 2011 Altså der to primære ting der afgør din styrke:
    1. Musklens størrelse (tværsnit).
    2. Dit nervesystems evne til at aktivere musklen.

  • christian w
    christian w Tilmeldt:
    jan 2007
    Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 11 Svar: 99
    #14   4. jan 2011 det er så meget lort det der.

    du kan godt være bette og tage 100 i bænk. uden at have en gigandisk bryst.

    det hænger nemlig ikke sammen..

    styrken kan godt gøre en større, samt muskelmassen, men massen kan ikke tage tungere vægt som styke kan.

    lort nu dit pis, du ved jo ikke en skid!

  • AWDAW
    AWDAW Tilmeldt:
    aug 2009
    Følger: 1 Emner: 33 Svar: 92
    #15   4. jan 2011 David S. .
    Jeg lyttter ikke på dit pis.

    i andre.
    TAK!:)
    Peter, Kommer du hen i retning af sixpack med den video?:)

    og ja, jeg er spinkel men slatten på maven og mit bryst er også slatten:)

  • David
    David Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
    #16   4. jan 2011 christian W
    ja ja, jeg kan godt se at du ved alt med den sindssyge kampvægt.. hvad ligger den på? 60 kilo?

    Men hvis du lige læser mit indlæg igen (hvilket nok bliver svært for dig) så vil du se at der er 2 ting der afgøre din styrke

    Men Gilera smt LC' DD RIDER! ; du kan virkelig ikke mene at du vil tro på en med en så lav kampvægt?
    Hvis han virkelig viste hvad han lavede så ville han nok være lidt større

  • christian w
    christian w Tilmeldt:
    jan 2007
    Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 11 Svar: 99
    #17   4. jan 2011 david, hvorfor bedømme nogle som du aldrig har set i virkeligheden.

    når ja se på nogle billeder, som viser en fra folkeskolen...
    -jeg går ikke længere i folkeskolen.

    du lukker snart dit lort som du lukker ud, for du er jo til ingen hjælp da du ikke kan begrunde en skid.

    læs nu lige noget mere på lektien. for det har du vist ikke.

  • AWDAW
    AWDAW Tilmeldt:
    aug 2009
    Følger: 1 Emner: 33 Svar: 92
    #18   4. jan 2011 jo det ville jeg.
    godt være han ikke er stor, men han viser sgu da sig selv.
    Det gør du ikke, så min retning i troen om du er en lille splejs bliver større og større:)

  • David
    David Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
    #19   4. jan 2011 christian W
    Så kom med et nyt billede hvor vi kan se dine stor svulmende muskler

  • christian w
    christian w Tilmeldt:
    jan 2007
    Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 11 Svar: 99
    #20   4. jan 2011 kom lige med et par billeder af dig selv hvor bette du lige er smiley

  • David
    David Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
    #21   4. jan 2011 christian W
    Jeg er større og stærkere end du nogensinde bliver

  • AWDAW
    AWDAW Tilmeldt:
    aug 2009
    Følger: 1 Emner: 33 Svar: 92
    #22   4. jan 2011 David S. .
    smut nu ud inden du snakker din egen røv i laser.
    kom med det billede så?

  • christian w
    christian w Tilmeldt:
    jan 2007
    Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 11 Svar: 99
    #23   4. jan 2011 hva så pretty boy!! :b

    du er ihvertfald større i munden end jeg blir smiley

  • AWDAW
    AWDAW Tilmeldt:
    aug 2009
    Følger: 1 Emner: 33 Svar: 92
    #24   4. jan 2011 oooog du kan garantere at det er dig?.

  • David
    David Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
    #25   4. jan 2011 du kommer bare til Aarhus så kan du selv se det

  • AWDAW
    AWDAW Tilmeldt:
    aug 2009
    Følger: 1 Emner: 33 Svar: 92
    #26   4. jan 2011 nej, for jeg gider ikke bruge min tid på sådan noget pjat.

  • David
    David Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
    #27   4. jan 2011 Er du så tilfreds nu?

  • christian w
    christian w Tilmeldt:
    jan 2007
    Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 11 Svar: 99
    #28   4. jan 2011 opret nu en rigtigt profil, hvor der er flere billeder, jeg kan da sagtens bruge et enkel billede af mig selv. men jeg kan da vise flere vis du syns

  • David
    David Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
    #29   4. jan 2011 christian W
    Hvorfor skulle jeg oprette en profil?
    Hvis du ikke tror at det er mig så kom til Aarhus så kan du selv se det

Gå til toppen
Kommentér på:
Stille og rolig træning?!

Annonce