Panikangst og træning aften {{forumTopicSubject}}

Hej BB

Jeg har Panikangst, det er ikke så slemt mere, som det har været, men det er der stadig, specielt om aftenen (også selvom det er sommer og lyst)

sagen er den at jeg VIL starte til træning NU, planen var ellers at vente 2 mdr. da jeg er i praktik nu, og har senere fri end normalt, men 2 mdr. synes jeg er lang tid at vente - jeg er over halvvejs i vægttabet, så jeg burde nok se at komme igang!

Som det ser ud nu kan jeg være færdig med træning kl. 19.30 og skal så ned til toget, og med det omkring kl. 20.00 ....

Jer der kender til panikangst evt. selv har det, hvad vil I give af råd? (på turen) jeg plejer at snakke i telefon, men tvivler på at folk gider at jeg ringer hele tiden
Det nemmeste ville jo være at blive hjemme, men det er ligesom for ....nemt

Jeg håber at emnet vil blive taget seriøst, på trods af at det er baboom .... det er noget der bekymrer mig meget, og det skulle helst ikke afholde mig fra at komme igang!

Se svar (9) >>

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Panikangst og træning aften

laust A Tilmeldt:
feb 2007
Følger: 16 Følgere: 15 Emner: 107 Svar: 1.017

#1 11. jul 2011 Træk vejret stille og roligt, og tænk på noget, virkelig aktivt .. Luk verden ude
C K H ! Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 59 Svar: 1.101

#2 11. jul 2011 Laust A - Nu er det jo bare ikke så nemt at tænke på noget andet, havde det været det, så havde der jo ikke været et problem
laust A Tilmeldt:
feb 2007
Følger: 16 Følgere: 15 Emner: 107 Svar: 1.017

#3 11. jul 2011 Ved jeg godt :b

Men det er jo det man bliver nød til at træne (Jeg har også det "skiværk")

Du kunne eventuelt game lidt på telefonen istedet, så er du fri for at ringe !
C K H ! Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 59 Svar: 1.101

#4 11. jul 2011 Laust - så må jeg vidst lige tilføje at min tlf. er en lortetelefon hvor tasterne kun virker engang imellem, så den kan kun bruges til at ringe og høre musik ...stort set

Ja, jeg ved godt at man er nød til at træne det, men jeg skal bruge noget der kan aflede min opmærksomhed når jeg går, så jeg ikke ender med at blive væk i stedet
At tænke andre tanker er fint nok, lige indtil der er noget der fanger min opmærksomhed
Udover det så er det jo slet ikke sikkert at der er nogle problemer overhoved, men rart at være lidt på forskud med det.
laust A Tilmeldt:
feb 2007
Følger: 16 Følgere: 15 Emner: 107 Svar: 1.017

#5 11. jul 2011 Ja okay... Få en iphone og angsten er væk !

Ej... Man må jo bare tage det som det kommer... Hvis ikke der sker noget, er det jo en sejr ! + point !
C K H ! Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 59 Svar: 1.101

#6 11. jul 2011 Laust A - Nooo ikke iphone!

Jeg kan sagtens gå turen 1000 gange uden at det genere mig, men bare jeg bliver angst 1 gang, så holder jeg mig (som regel) væk.
thomas s Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 17 Følgere: 14 Fotoprofiler: 1 Emner: 7 Svar: 2.090

#7 11. jul 2011 Kan du ikke snakke med din kæreste i telefonen hvis du begynder at blive angst ? Han burde da være der for dig og støtte dig i den situation og hvis han ikke gider det så er han da ikke meget værd....
C K H ! Tilmeldt:
aug 2008
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 59 Svar: 1.101

#8 11. jul 2011 Thomas - Han har tit aftenarbejde, så det er ikke muligt
melleh . Tilmeldt:
mar 2011
Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 16 Svar: 153

#9 11. jul 2011 jeg har selv panik angst og det kan virkelig være et helvede, men prøv at finde noget der bevæger sig på samme måde hele tiden eller noget der står helt stille og sten på det, (det hjælper at du ved præcist hvordan én bestemt ting bevæger sig eller hvornår det bevæger sig -noget med at det snyder hjernen til at tro du har mere kontrol end du har og det beroliger)
selv trækker jeg vejret gennem næsen (langsomt) mens fokusere på noget bestemt og det er uden at trække vejret dybt ned i maven for det hjælper ikke på mig.

-jeg ved godt det står meget rodet men jeg håber du forstod noget af det

Gå til toppen

Kommentér på:
Panikangst og træning aften

{{ group.groupName }}

Panikangst og træning aften {{forumTopicSubject}}