Spiser jeg det forkerte ? At tabe sig {{forumTopicSubject}}

Jeg valgte for 6 måneder siden og starte i et fitness center på noget styrke træning, og det begynder langsomt at vise sig

Men har sq stadig den åndsvage delle nede på maven

Jeg har fået følgene kostplan af min "træner" fra centeret af:

Morgenmad - Havregrød, 1 glas hjemme lavet juice og et stykke frugt

Formiddag spiser jeg en skive rugbrød med pålæg og salat og en protein shake

Middag groft brød med kød fra dagen før, fisk, kylling, gris mv. med salat, tomet, agurk..hele stripen og vand dertil

Eftermiddagen går med frugt og vand..nogle gange en müsli bar

Aftens mad består af Kød, salat og lidt kartofler, rodfrugter med videre.

Om aftenen tager jeg nogen gange en skive rugbrød med pålæg eller noget frugt

Eftertræning tager jeg en protein shake og 1-2 bananer..

Spiser ingen slik, ingen sodavand, ingen alkohol, ingen rygning eller fed mad..cykler og løber og hamre løs nede i centeret, jeg vokser lidt, men fedtet bliver der bare..hvad skal der til ?

Se svar (15) >>

Andre forumemner med "Spiser jeg det"

Jeg spiser ikke ret meget !?
Her siden tirsdag har jeg haft absolut ingen appetit! Jeg føler mig sådan set mæt hele tiden, men skal jo spise, da jeg ellers får det dårligt .. Her er hvad jeg spiser ca. Morgen - 1 toast Midda...

Skrevet af: Maria F - 19. jul 2008

Spiser heletiden!
Jeg kan spise heletiden, og endda efter jeg har spist aftensmad og bare skovlet ind, kan jeg blive ved med at spise bagefter, og ved og ved. det er belastene, for gider ikke blive tyk, men kan virkel...

Skrevet af: Mikkel * - 28. feb 2010

Fisse ronni spiser pizza
Hey. Så for noget tid siden et klip hvor Fisse Ronni spiste pizza om kap med en ven, men jeg kan ikke finde klippet længere, nogle der ved hvor det kan findes? På forhånd tak. :)

Skrevet af: Marcus R - 24. maj 2012

Se alle forumemner med "Spiser jeg det"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Opsætning af gardinstang 250 kr.
Montere en kattelem i en dør 1.000 kr.
El løbehjul - skift af bremseklodser - kugoo g2 600 kr.
Flytterengøring 2.500 kr.
Samling af 2 garderober fra jysk 2.000 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Spiser jeg det forkerte ? At tabe sig

Torben B Tilmeldt:
jan 2011
Følger: 3 Følgere: 2 Svar: 23

#1 14. sep 2011 For at tabe sig er det i princippet ligegyldigt HVAD det er man spiser ..

Det hele handler om at være i kalorieunderskud hver dag. Hvis du ligger i underskud vil du tabe dig, om du så spiser McD hver dag.

Så du spiser simpelthen for meget :b
Skru ned for størrelsen på hvert måltid.
Esben . Tilmeldt:
okt 2008
Følger: 1 Emner: 48 Svar: 126

#2 14. sep 2011 Det er små måltider for jeg kan spise så meget og tit
Torben B Tilmeldt:
jan 2011
Følger: 3 Følgere: 2 Svar: 23

#3 14. sep 2011 Så spis 5 gange om dagen i stedet for 7, skru ned for kulhydraterne og op med proteinerne
Brian D Tilmeldt:
maj 2007
Følger: 2 Emner: 2 Svar: 747

#4 14. sep 2011 Jeg har selv tabt mig 12 kg på tre måneder, og alt efter din vægt, vil jeg sige du spiser for meget.

Min dag ser nogenlunde således ud:

Morgenmad: 1½ dl Havregryn med mælk, ingen sukker, intet andet.

Formiddag: 1 stk frugt.

Middag: fire halve stykker rugbrød med pålæg, leverpostej (150kcal/100g), ost (170kcal/100g), kartoffelspegepølse (160kcal/100g) (max 170 kcal/100g pålæg, så det er de lette versioner af alt pålæg).

Eftermiddag: 1-2 stk frugt.

Aftensmad: Normalt aftensmad, som alle andre spiser, bare en mindre portion.

Der er masser af kalorier i dine proteinbar og müslibar samt i frugt og brød.
en af de værste frugter er bananer.
I stedet for frugt kan du spise grøntsager, fx gulerødder, der er lidt færre kalorier i.

Men udover dette så har jeg cyklet 2-3 gang om ugen i 1-2 timer ad gangen. Men pulsen skal op, ellers hjælper det ikke meget.
Esben . Tilmeldt:
okt 2008
Følger: 1 Emner: 48 Svar: 126

#5 14. sep 2011 Spiser banenerne for at få protein efter træning..ellers er det jo spildt
ASSPUSSY . Tilmeldt:
apr 2008
Følger: 2 Følgere: 1 Svar: 119

#6 14. sep 2011 Bananer spiser man for kulhydrater og ikke protein!
Peter N Tilmeldt:
jul 2011
Følger: 1 Emner: 5 Svar: 73

#8 14. sep 2011 har en kostplan herinde som vil få dig til og tabe dig .. kig lidt på den ..
Torben B Tilmeldt:
jan 2011
Følger: 3 Følgere: 2 Svar: 23

#10 14. sep 2011 siden hvornår er mælk bedre end en protein shake? :o)

Spiser du bananer for at få protein? *GG* ..

Måske du lige skulle sætte dig ind i hvordan man får proteiner, kulhydrater og fedt

Og husk at det er kulhydraterne der feder, man skal også spise fedt for at tabe sig ! (Bare det rigtige )
Ditte F Tilmeldt:
apr 2008
Følger: 31 Følgere: 31 Fotoprofiler: 1 Emner: 46 Svar: 1.870

#11 14. sep 2011 Men nu taler han jo om vægttab, og det opnår man kun ved at være i kalorieunderskud, uanset fordelen af energigivende næringsstoffer...
Torben B Tilmeldt:
jan 2011
Følger: 3 Følgere: 2 Svar: 23

#12 14. sep 2011 Ditte F
Er det protein du kalder et energigivende næringsstof?

Hvis ja - LOL! *GG*
Ditte F Tilmeldt:
apr 2008
Følger: 31 Følgere: 31 Fotoprofiler: 1 Emner: 46 Svar: 1.870

#13 14. sep 2011 Torben: Ja, det gør jeg, da det er en fællesbetegnelse for kulhydrat, fedt og protein... Og lol du bare alt det du vil, jeg er ernæringsuddannet, så jeg ved hvad jeg taler om
Torben B Tilmeldt:
jan 2011
Følger: 3 Følgere: 2 Svar: 23

#14 14. sep 2011 Jeg lol'er bare videre for mig selv så .. GG
Ditte F Tilmeldt:
apr 2008
Følger: 31 Følgere: 31 Fotoprofiler: 1 Emner: 46 Svar: 1.870

#15 14. sep 2011 Gør du bare det.. Og hvis du ikke allerede ligger på gulvet i latterkramper, kan du jo google det.. Men pas på du ikke dør af grin, for der står nok det samme som jeg lige har skrevet...
Torben B Tilmeldt:
jan 2011
Følger: 3 Følgere: 2 Svar: 23

#16 14. sep 2011 Kan se jeg slet ikke har forstået hvad du mente med "energigivende næringsstoffer", og kan selvfølgelig kun give dig ret i din udtalelse, når jeg lige får den læst ordenligt i gennem :b *pinligt*
undskylder :&
Ditte F Tilmeldt:
apr 2008
Følger: 31 Følgere: 31 Fotoprofiler: 1 Emner: 46 Svar: 1.870

#17 14. sep 2011 Jamen det er da også helt i orden