++motion / styrketræning++Næstved++ {{forumTopicSubject}}

Hey alle!
Jeg er 35 år, stoppede med at ryge for godt 8 mdr. siden, har gået sygemeldt i 1 år (skulderskade) og trænger i den grad til at få en bedre kondition + styrke,, Jeg skal ikke være "fitness" freak eller kæmpe stor, men vil da gerne kunne rende og spille noget bold med ungerne uden, at være ved at dø og sådan, vedr, styrke vil jeg godt være "markeret".
Jeg regner med at kunne træne 2-3 gange om ugen.
Hvor, hvad og hvordan, vil I anbefale at jeg træner ???

P.S.
Ved godt at det ikke er noget der kommer i løbet af no time !

Jeg trænger til noget motion og styrketræning, hvor

Se svar (3) >>

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Opsætning af gardinstang 250 kr.
Montere en kattelem i en dør 1.000 kr.
El løbehjul - skift af bremseklodser - kugoo g2 600 kr.
Flytterengøring 2.500 kr.
Samling af 2 garderober fra jysk 2.000 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: ++motion / styrketræning++Næstved++

David Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.653

#1 15. jan 2012 jeg vil anbefale dig at du starter med at læse noget om: kost og kroppens fysiologi
_ Hanmissen _ Tilmeldt:
feb 2007
Følger: 4 Følgere: 2 Emner: 5 Svar: 322

#2 16. jan 2012 Du vil gerne være markeret? Men skal du være det skal du jo også opnå større muskler, ellers er der jo intet at se? Om man vil være kæmpe stor eller man vil være markeret er det ca samme måde man skal træne på, den eneste forskel er ens fedt procent ...

En skulder skade kan man sagtens cykle for og løbe med ;)... Har du stadig den skulderskade? Fordi en skulderskade er virkelig en begrænsning i forbindelse med muskelopbyggende træning
N.S. N Tilmeldt:
jan 2012
Følger: 1 Emner: 12 Svar: 212

#3 16. jan 2012 _ Hanmissen _
"En skulder skade kan man sagtens cykle for og løbe med ;)..." Det er rigtig.. problemet er lidt at jeg render også med gammel knæskade :-(, men vil mene at cykling kan gå an!
Altså jeg er blevet opereret for skaden (august 2011) men det er bare ikke super endnu!!
Hmm. måske man bare skulle grave hullet ude i haven ;o(