Træning - Sundmad Træning - Sundmad

Hej Baboom. håber nogle kan komme med nogle ideer.

Jeg ønsker at tabe 5-10 kilo. eller byg det op til muskler.

nogle der har nogle gode fif til hvordan man taber det bedst og hurtigts muligt?

eller hvis jeg skal træne det til muskler. det er mest maven jeg har problem med.

hvis nogle har noget godt at komme med eller nogle trænings programmer - og noget til kost ville det være super. jeg styrke træner og cykler. kan ikke løbe på løbebånd da jeg har problemer med mine knæ.

begynder på det her fra på mandag af : http://www.youtube.com/watch?v=RpqwmjXUeQ8&feature=related

tror bare det er alt for hårdt.

håber nogle har nogle ideer

0 synes godt om

Se svar (19) >>

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Fejlfinding og reparation af kabel 1.000 kr.
Bundventil skiftes i vask 400 kr.
Sæt vaskemaskine til (el) 500 kr.
Reparation af vaskemaskine 1.000 kr.
elektriker 600 kr.
Mounting of TV on wall 300 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Træning - Sundmad

Louise . Tilmeldt:
feb 2009
Følger: 9 Følgere: 7 Fotoprofiler: 1 Emner: 40 Svar: 648

#1 10. mar 2012 Skyr er fantastisk til morgenmad

0 synes godt om
Louise . Tilmeldt:
feb 2009
Følger: 9 Følgere: 7 Fotoprofiler: 1 Emner: 40 Svar: 648

#2 10. mar 2012 Derudover afhænger en flad mave af din fedt procent, du kan ikke punktforbrænde.

0 synes godt om
Martin.. . Tilmeldt:
feb 2007
Følger: 16 Følgere: 14 Emner: 119 Svar: 2.522

#3 11. mar 2012 Du kan ikke omdanne dit fedt til muskler, så du skal tabe dig først.

Hvis du skal have et fif til hvordan du gør, det er meget simpelt, motion og forbrænd flere kalorier end du indtager

0 synes godt om
Søren S Tilmeldt:
feb 2008
Følger: 1 Svar: 95

#4 11. mar 2012 Spis fedtfattig mad. Undgå stivelse; kartofler, pasta, hvidt brød osv. og dyrk så alt den motion du kan klare. Løb-cykling-ro-boksning-cross.

0 synes godt om
David Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.654

#5 11. mar 2012 Fedt kan ALDRIG blive til muskler, den ENESTE måde du taber dig på er at forbrænde flere kcal end du indtager og drop det der platte disko træning du kan linket til, det vil på ingen måde hjælpe dig

0 synes godt om
skinke lynet . Tilmeldt:
maj 2011
Følger: 1 Emner: 22 Svar: 569

#6 11. mar 2012 at tabe 5-10 kg på en sund måde tager ca. 2 måneder afhændig af hvor nazi du er med kost og motion.

jeg har smidt 8 kg på 8 uger, men jeg har også været meget streng med det.

og at tage 5-10 muskler på tager 1 år plus det løse. det er noget af et projekt du har sat dig i hoved. kortere mål er at fortrække.

0 synes godt om
Martin C Tilmeldt:
feb 2010
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 111 Svar: 514

#7 11. mar 2012 david s hvad snakker du om det skam nogle fine øvelser.

tjek dem her ud:

http://maxer.dk/videoer/effektiv-mavetraening
http://maxer.dk/videoer/staerk-core-planke
http://maxer.dk/videoer?page=1

0 synes godt om
skinke lynet . Tilmeldt:
maj 2011
Følger: 1 Emner: 22 Svar: 569

#8 11. mar 2012 det vil gøre din mave stærk og stor (hvis du er i kcal overskud ), men ikke flad. det afhænger af din fedt procent som man regulere via kost og cardio evt.

0 synes godt om
Louise . Tilmeldt:
feb 2009
Følger: 9 Følgere: 7 Fotoprofiler: 1 Emner: 40 Svar: 648

#9 11. mar 2012 Er vi ikke enige om at hvis man laver muskler inden under fedtet kommer man bare til at se endnu tykkere ud?? fedtet skal væk før man de resultater man gerne vil ha.

0 synes godt om
David Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.654

#10 11. mar 2012 Martin C
Hvis man kun træner mave er det en omgang diskotræning der ingen mening giver

0 synes godt om
skinke lynet . Tilmeldt:
maj 2011
Følger: 1 Emner: 22 Svar: 569

#11 11. mar 2012 louise.

det forklarer hvorfor jeg ser så fed ud

0 synes godt om
David Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.654

#12 11. mar 2012 Louise .
Nej det er ikke rigtigt det du siger, hvis man gainer lean masse vil ens fedt% falde og derved vil man se "tyndere" ud (mere cuttet)

0 synes godt om
Louise . Tilmeldt:
feb 2009
Følger: 9 Følgere: 7 Fotoprofiler: 1 Emner: 40 Svar: 648

#13 11. mar 2012 de der kloge ord ved jeg intet om, men det ser da ud som om vi siger det samme. fedtprocenten skal ned for man kan se tyndere ud.

0 synes godt om
Mike . Tilmeldt:
feb 2008
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 67 Svar: 316

#14 12. mar 2012 tusind tak alle sammen..

skinke lynet: hvordan tabte du dig? har svært ved at se hvad jeg skal gøre da jeg ikke spiser særlig meget i forvejen. men du må meget gerne skrive en privat besked hvis du vil.

0 synes godt om
David . Tilmeldt:
jul 2007
Følger: 1 Emner: 7 Svar: 150

#15 12. mar 2012 www.bodybuilding.dk
Læs og lær.

0 synes godt om
skinke lynet . Tilmeldt:
maj 2011
Følger: 1 Emner: 22 Svar: 569

#16 12. mar 2012 den lange og røv syge vej. færre carps og mere cardio.

men på trods af det, så stiger min styrke stille og roligt.

0 synes godt om
Mike . Tilmeldt:
feb 2008
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 67 Svar: 316

#17 13. mar 2012 hvad er carps og cardio?

0 synes godt om
skinke lynet . Tilmeldt:
maj 2011
Følger: 1 Emner: 22 Svar: 569

#18 13. mar 2012 kulhydrater og puls træning. ( løb, cykle eller sex for fuld smadere. your call )

0 synes godt om
Mike . Tilmeldt:
feb 2008
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 67 Svar: 316

#19 13. mar 2012 tusind tak:)

0 synes godt om

Gå til toppen

Kommentér på:
Træning - Sundmad

Vis besked når der kommer nye svar til emnet