styrke træning {{forumTopicSubject}}

hey

nu har jeg endelig taget mig sammen til at komme igang.
men vores motions center er lige lukket, så jeg spørger jer til råds.

jeg vil gerne træne min arme, mave og brystkasse.

jeg har en håndvægt og en lang række spørgsmål

- hvilke øvelser skal jeg lave?
med hånd vægten og uden, så som armbøjninger osv.

- hvad er bedst, at løfte få gange med mange kg eller løfte mange gange med få kg.?

- hvor tit skal jeg lave de forskellige øvelser og vil det være bedre at lave dem flere gange om dagen?

mange tak på forhånd..

ps. skriv et nogle gode råd, eller andet hvis jeg har glemt det, og spørg hvis der er noget i vil vide.