1. Forside
  2. Grupper
  3. • Kost & Træning •
  4. Så skal fedtet af..
• Kost & Træning •

• Kost & Træning •

Medlemmer: 287
Forside Forum Medlemmer Annoncer Fotoprofiler
1.109 visninger | Oprettet:  FølgFølg ikke 9 Svar
"
"
Tilmeldt:
25. jan 2007 Følger: 8 Følgere: 7 Emner: 94 Svar: 281

Så skal fedtet af.. Så skal fedtet af..

Hej,

Jeg skal igang med et cut nu her, kosten er der styr på i den forstand at jeg ikke gider en bestemt plan, men går efter at spise mest muligt protein på mindst mulig kacl.
+ undgå de hurtige kylhudrater.

Jeg har bestemt mig for at stå op 05:30 så jeg kan nå at træne / Løbe inden arbejde.
Var ude i centeret imorges og styrke træne, men kom egentlig til at tænke på om det er bedre at træne muskler eftermiddag og løbe morgen?
Det andet passer mig bare bedere..

Træner pt et fullbody program 3 gange om ugen.

Imorges spiste jeg en lille potion med noget blandet Yogurt (staves) med højt protein indhold + lidt mysli + en protein shake 30 G pulver 300 ml vand.
Fik dog en del sure opstød efter mit Squart sæt smiley

Hvad ville i gøre???

Kunne jo fx gøre sådan her:

Mandag: 06:00 - 07:00 - Styrketræning 17:00 - 18:00 Løb
Tirsdag: 06:00 - 07:00 Løb + lidt mave øvelser
Onsdag: 06:00 - 07:00 - Styrketræning 17:00 - 18:00 Løb
Torsdag 06:00 - 07:00 Løb + lidt mave øvelser
Fredag 06:00 - 07:00 - Styrketræning 17:00 - 18:00 Løb
Lørdag: Hvile
Søndag: Løbe / Svømme

Træner ikke mave i styrketræningen, da tiden ikke er der.
Løber ca 6 km.


     Se svar (9)    >>     
Andre forumemner med "Så skal fedtet"
fedtet hår?
Hvilket voks vil i anbefale til sådan mellem langt drenge hår sådan 4cm langt eller sådan noget.. hvor det skal se fedtet ud uden at blive matt eller blive stift? skal bare være fedter så det kan læg...
Skrevet af: Kasperfolini . - 15. sep 2010
Come on piger!
Nu skal det altså lige slåes fast én gang for alle! Kan det virkelig passe at pigerne nutildags synes det er fedt at ligge tæt med en dreng hvis hår klistrer fast til hovedpuden og stikker øjnene ...
Skrevet af: Rasmus K - 4. dec 2007
bager
hej er der ikke en bager her inde.. sgr en rigtig god opskrift på brunsviger kage... syntes altis min bliver så tør.. skal ha en opskrift på en rigtig fedtet en
Skrevet af: per r - 28. jan 2010
Se alle forumemner med "Så skal fedtet"
Handyhand

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

  • Hjælp til hænge tv op , har forsøgt selv , men det mislykkedes lidt . . derfor brug for hjælp til at rette på det . Har ikke boremaskine eller skruemaskine og det er murstensvæg . 300 kr.
  • Rem hoppet af havetraktor 500 kr.
  • skifte ventilator 750 kr.
  • Opsætning af lille vitrineskab 750 kr.
  • Fjerne ukrudt, klip græs og græs kanter 2.500 kr.
  • Garderobe 500 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  Så skal fedtet af..
  • "
    " Tilmeldt:
    jan 2007
    Følger: 8 Følgere: 7 Emner: 94 Svar: 281
    #1   29. mar 2011 Så kommer jeg jo kun muskelgrupperne rundt en gang i ugen?

    Er 185 og vejer ca 82, vil tro der skal en 5 kg ren fedt af.

  • Get_big
    Get_big Tilmeldt:
    maj 2008
    Følger: 3 Følgere: 1 Emner: 57 Svar: 184
    #2   29. mar 2011 KLIK HER !
    Husk der også ryger noget masse med når du skal tabe dig!



  • Get_big
    Get_big Tilmeldt:
    maj 2008
    Følger: 3 Følgere: 1 Emner: 57 Svar: 184
    #3   29. mar 2011 Dolle !
    Ja men sgu ikke hvis han vil tabe 5kg '' ren fedt'' Så kan han umuligt holde massen.

  • Blackic E
    Blackic E Tilmeldt:
    mar 2007
    Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.588
    #4   29. mar 2011 Dolle > Meget interessant.

    Hvordan har du målt dig frem til at du har tabt 5,3 kg rent fedt?

    Jeg vil tillade mig at betvivle dit postulat kraftigt.

  • Blackic E
    Blackic E Tilmeldt:
    mar 2007
    Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.588
    #5   29. mar 2011 Supermanden > Hvorfor silvan forslår du manden 6 ugentlige styrketrænings pas, når han hidtil har kørt med 3?



  • Blackic E
    Blackic E Tilmeldt:
    mar 2007
    Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.588
    #6   29. mar 2011 Det er så simpelt som det kan blive

    Svaret er: Kalorie underskud

  • Blackic E
    Blackic E Tilmeldt:
    mar 2007
    Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.588
    #7   29. mar 2011 Jo det har du jo egentlig når du skriver at din masse er den samme.


    Læs hvad du selv skriver igen

  • Blackic E
    Blackic E Tilmeldt:
    mar 2007
    Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.588
    #8   30. mar 2011 Hvordan kan du måle at din masse er den samme? (-:

  • Blackic E
    Blackic E Tilmeldt:
    mar 2007
    Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.588
    #9   30. mar 2011 Du har altid ret jænvfør din egen mening. Ja det betvivler jeg ikke

    Jeg spørg sådan set blot hvordan du måler din muskel masse?

    For faktum er jo at det gør du ikke. Ligeledes er det meget usandsynligt at du ikke har tabt masse.

    Det kan naturligvis lade sig gøre at MINIMERE masse tabet, men det kræver generelt at man har 100% styr på sit ligevægts indtag, og 100% styr på sit faktiske indtag.

    Hvilket igen kræver at man vejer alt hvad man indtager, og dermed har styr på kcal indtaget.

    Det er der ikke mange der har. Selv Pro BB`ere smidder masse når de cutter

Gå til toppen
Kommentér på:
Så skal fedtet af..

Du skal være medlem af gruppen for at kunne kommentere.
Gå til gruppens forside




Annonce