1.037 visninger
|
Oprettet:
Protein pulver ? {{forumTopicSubject}}
Hvor meget skal man ca tage om dagen? har hørt noget med at man skal gange lidt med sin vægt :)..
vejer pt ca 72-75 kg..
aug 2008
Følger: 29 Følgere: 31 Emner: 152 Svar: 1.318
aug 2008
Følger: 29 Følgere: 31 Emner: 152 Svar: 1.318
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
Så det kommer an på hvor meget protein du får via alm mad
mar 2007
Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.596
jan 2007
Følger: 8 Følgere: 7 Emner: 94 Svar: 281
Hvis du vejer 75 kg (75 x 2 = 150), Du skal derved have 150 gram om dagen, cirka..
Så regn lidt på, hvad du cirka får gennem normal mad, og drik dine shakes der efter..
Brug dem gerne som mellemmåltid fx lige før/efter træning (Gerne sammen med kulhydrat, fx banan). eller et mellem måltid på arbejdet.
maj 2008
Følger: 14 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 13 Svar: 370
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
Bulk er når du ligger i kcal overskud med henblik på opbyggelse af muskelmasse
maj 2008
Følger: 14 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 13 Svar: 370
men mange tak for svarene.. skal lige pt tage 2 shakes om dagen så
Protein pulver ?
Du skal være medlem af gruppen for at kunne kommentere.
Gå til gruppens forside