{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
956 visninger | Oprettet:
- Time 00:07 -
- Time 00:07 -
Tilmeldt:
27. okt 2008 Følger: 1 Følgere: 1 Emner: 224 Svar: 644

Kostplan (tage på) {{forumTopicSubject}}

Hej allesammen ...
ville lige høre, jeg har lavet en kostplan
men ved ik helt om den er god, hvad synes i:

Morgen:
Grovbrød med ost og lidt marmelade, en lille portion yoghurt med müsli, 1 glas juice, en kop te.

Formiddag:
Gulerødder og lidt frugt, gerne en grovbolle eller et par grovkiks.

Frokost:
Rugbrød med forskelligt pålæg, gerne fisk f.eks. tun. Det kan også være et pitabrød med salat, grøntsager og kød, eller en portion pastasalat med grøntsager og en grovbolle.

Eftermiddag:
En banan og måske lidt andet frugt. Et glas mælk.

Aftensmad:
Pasta, ris og lignende, magert kød og forskellige grøntsager.

Sen aften:
Et frugtfad, evt. en grovbolle eller et stykke grovbrød med kød eller ost.

- Gerne Nogle tips, og hvorfor i synes den er god ?
fandt den selv på nette smiley


     Se svar (4)    >>     
Andre forumemner med "Kostplan (tage på)"
Kostplan til at tage på ?
Hey BB Spørger sku lige her, for jeg har ingen forstand på mad :P Jeg er undervægtig.. Og synes at ligegyldig hvad jeg æder så taber jeg mig stadig.. Jeg er ca 175 cm høj og vejer UNDER 60 kg.. Je...
Skrevet af: Dalle J - 29. jul 2012
Kostplan til at tage på ?
ja.. har meget store problemer med at tage på. Og ved helt ærligt ikk hva jeg ska gøre ved det.. :S Nogen som ka hjælpe med en go kost, som er godt når man træner, og samtidig gerne ska have vægt på ...
Skrevet af: Nick P - 26. jun 2011
Kostplan??
Er begyndt at starte træning op igen. Men vil gerne tage på i muskler samtidig med jeg taber mig og går ned i fedtprocent. Men hvad skal der til, hvordan skal kalorie indtaget være? nogle der har nog...
Skrevet af: Frederik F - 19. sep 2011
Se alle forumemner med "Kostplan (tage på)"

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  Kostplan (tage på)
  • Martin R
    Martin R Tilmeldt:
    jul 2007
    Følger: 1 Fotoprofiler: 1 Svar: 32
    #1   28. maj 2010 du skal jo vide hvor mange kcal osv du har brug for. også ved du jo ikke hva denne kost indeholder før du har sat nogle mængder på

  • A T
    A T Tilmeldt:
    sep 2009
    Følger: 1 Emner: 7 Svar: 29
    #2   28. maj 2010 Bare tag på Mc daka så går det hurtigt smiley

  • Johnny S
    Johnny S Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 26 Svar: 51
    #3   28. maj 2010 Peter K : Jo han skal spise så mange gange , det anbefaler alle de tunge drenge smiley Hvis det er helt rigtig skal man spise hver 3 time , rimelig svært kan jeg sige jer smiley

    Men - Bruallic Nigga! - prøv da og tag et kig inde på (link fjernet) der har de pænt gode kost planer ,



  • Martin R
    Martin R Tilmeldt:
    jul 2007
    Følger: 1 Fotoprofiler: 1 Svar: 32
    #4   28. maj 2010 ja du skal ha minumum 6 måltider om dagen. jeg kører selv med 8.

    for du skal holde et konstant og jævn indtag over hele dagen. så du dækket af protein. hele dagen os

Gå til toppen
Kommentér på:
Kostplan (tage på)

Annonce