Intervaltræning? {{forumTopicSubject}}

Hej Baboom

Jeg er endelig kommet i gang med at løbe igen, og må nok indse at jeg er kommet for godt i gang fra starten.
Inden jeg stoppede med at løbe, løb jeg godt 10-12 kilometer dagligt.
Jeg er startet ud med 9 kilometer nu her, men jeg må nok indse at det ikke bringer guldet hjem.
Mine ben har det ikke ret godt, for ikke at snakke om mine fødder.

Jeg kunne gå stille og roligt i gang med nogle små kilometer, men det kan jeg simpelthen ikke være tilfreds med.

Er der nogle af jer der har erfaring indenfor intervaltræning?

Jeg husker noget fra min gamle idrætsundervisning for meget lang tid siden, hvor vi løb i et minut, gik i tredive sekunder, løb to minutter, gik i fyrre sekunder og så videre.

Ville det muligvis gøre det bedre, hvis jeg vil holde mig på de 9-10 kilometer, eller vil det give samme resultat som nu (med totalt smadrede fødder og ben)?

Sætter pris på seriøse og brugbare svar.
Nye, tilpassede løbesko samt bukser og shirt er lige købt, og jeg vil gerne snart ordentligt i gang igen.



God aften til jer
- Jenny