{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
935 visninger | Oprettet:
jack s
jack s
Tilmeldt:
5. jul 2007 Følger: 23 Følgere: 21 Fotoprofiler: 1 Emner: 91 Svar: 118

kosttilskud? {{forumTopicSubject}}

står og skal bestille lidt til træningen og er lidt i tvivl håber i kan hjælpe smiley indtil videre har jeg i tanker at købe

-kreatin
-proteinpulver
-weightgainer

og så er mit spørgsmål om jeg også burde købe nogle kuldhydrater da man skal være i protein og kulhydrat overskud for at opbygge seriøs muskelmasse håber i kan hjælpe tak


     Se svar (9)    >>     
Andre forumemner med "kosttilskud?"
kosttilskud ???
Jeg har før bestilt kosttilskud fra www.supersmart.com som er fransk. men det er rimeligt dyrt det de sælger, er der nogle der kender andre lign. steder hvor man kan købe de samme slags produkter...
Skrevet af: - ALPHA - - 30. maj 2010
Kosttilskud
Hvilke produkter indenfor kosttilskud benytter i jer af, til jeres træning? Jeg selv tager bodylabs protein whey og bodylab carbs.
Skrevet af: Balkanac . - 20. jan 2009
kosttilskud
hej. er der nogle der kender noget til dette produkt? http://shop.muskelzone.de/index.php?main_page=product_info&products_id=508
Skrevet af: ronnie j - 29. sep 2008
Se alle forumemner med "kosttilskud?"

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  kosttilskud?
  • Jens A
    Jens A Tilmeldt:
    nov 2009
    Følger: 5 Følgere: 5 Fotoprofiler: 1 Emner: 211 Svar: 791
    #1   23. mar 2011 ALM SUND KOST !

  • Tommy S
    Tommy S Tilmeldt:
    mar 2011
    Følger: 1 Emner: 2 Svar: 35
    #2   23. mar 2011 Hvorfor "almindelig sund kost". Hvorfor er det ligesom et mantra der skal overholdes for en hver pris for at man er "fornuftig og rationel". Videnskaben har igen og igen bevist at kosttilskud kan være præsttaionsfremmende, og fx en cocktail af valleprotein og kulhydrat lige efter træning vil fremme tilvæksten i muskelfiberdensitet med op til 50% i forhold til placebo. Så vil økohippien som kontra altid sige: Jamen så æd noget mere kylling og drik en ½ liter kakao. JA - det er også godt, men så kan vi begynde at snakke BA - Bio availability - hvor hurtigt et given proteinkilde når maksimal aminosyrekoncentration i blodstrømmen. Her er valle kongen af proteinpulver. Koncentrat er godt - isolat er bedst, men for dyrt i forhold til det ekstra man henter hjem. Altså gældende for isolat.

    Jeg har altid købt mine kosttilskud ved www.nemhelse.dk , bodylab og i tidernes morgen handlede jeg meget ved getbig.

  • John D
    John D Tilmeldt:
    maj 2009
    Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 11 Svar: 174
    #3   23. mar 2011 Wc, æd æd æd.
    Sørg for at være i carb overskud altid, så skal du nok gaine.

  • Thomas H
    Thomas H Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 21 Svar: 452
    #4   23. mar 2011 Der er ingen grund til at æde både Weight Gainer og protein pulver på samme tid da Weight Gainer ER protein pulver bare tilsat kalorier og kulhydrater.
    Personligt synes jeg kreatin virker så det kan jeg godt anbefale.

  • Tommy S
    Tommy S Tilmeldt:
    mar 2011
    Følger: 1 Emner: 2 Svar: 35
    #5   23. mar 2011 Weightgainer, er et kombinationsprodukt af kulhydrater og protien.

    Både fedt, protein og kulhydrater indeholder kalorier.

    protein og kulhydrat indeholder ca 400 kalorier per 100 gram, mens fedt indeholder 900.

    Ønsker du at tage på, så skal du være i kalorieoverskud. Det kræver en længere forklaring, men som udganspunkt, skal du satse på at få 2 gram protein per kg kropsvægt per dag. Det vil sige at vejer du 80 kg, så skal du have 160 gram protein dagligt - hvoraf proteinpulver er anbefalesesværdigt, lige efter træning som et suplement.
    Endvidere kan du prøve at øge dit daglige fødeindtag med 10 % per uge, indtil du begynder at tage på. Kalorieindtaget bør været størst i timerne efter træning, da din sekretion af diverse vækstfaktorer er størst i timerne efter træning.

  • jack s
    jack s Tilmeldt:
    jul 2007
    Følger: 23 Følgere: 21 Fotoprofiler: 1 Emner: 91 Svar: 118
    #6   23. mar 2011 Okay, tak for jeres svar men hvilke produkter ville i anbefale ved godt der er mange mange forskellige men hvilken weightgainer, protein, kreatin ville i vælge ??

  • John D
    John D Tilmeldt:
    maj 2009
    Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 11 Svar: 174
    #7   24. mar 2011 Hvis han vil gaine fast skal han sku ikke købe +90... så skal han noget wg 60/40 eller noget.
    +90 er til fitness, løb, osv. Sku ikke til at gaine med .

    BASTA.

  • Tommy S
    Tommy S Tilmeldt:
    mar 2011
    Følger: 1 Emner: 2 Svar: 35
    #8   24. mar 2011 Nu vil jeg ikke lægge skjul på at jeg i mange år har handlet med bodylab. og er rigtig godt tilfreds med det.

    SÅ vil sige bodylab whey 80 - det er koncentrat, og her får du mest for pengene.

    en bøtte kreatin og så 2 kg carbs, så er du rigtig godt igang.

    FOr maksimal restitution og benefit fra træningen, så tager du 20 gram protein inden træning og 40 gram protein lige efter, sammen med 100 gram kulhydrat og 2-5 gram kreatin.

    Evt. kan du begynde at tage 20 gram protein når du står op og lige inden du går i seng også. Så er du i hvert fald 100 % dækket ind.

    SKal du så være på den helt sikre side, så skal du sørge for at spise multivitaminer hver dag, gerne med ekstra zink og B6.

    Jeg har gode erfaringer med at handle ved
    www.nemhelse.dk

    de har dag til dag levering og super kundeservice, hvis man ringer med spørgsmål.

    ellers er bodylabs side også fin

  • jack s
    jack s Tilmeldt:
    jul 2007
    Følger: 23 Følgere: 21 Fotoprofiler: 1 Emner: 91 Svar: 118
    #9   25. mar 2011 Okay mange tak for jeres svar så må jeg ind og bestille noget gainer, kreatin og kulhydrat smiley

Gå til toppen
Kommentér på:
kosttilskud?

Annonce