1.111 visninger
|
Oprettet:
Diæt - NU! {{forumTopicSubject}}
Jeg mangler virkelig et kickstart af anden verden til og komme igang med mit vægttab!
Så jeg søger nogen der har en kur, hvor der er beskrevet præcis hvad man må spise osv.
Motioncenter er et NO go for mig, men jeg rider 3-4 gange om ugen af 1½-2 timer.
Plus jeg cykler de 8 km derud når vejret er til det.
Jeg ved godt jeg skal omlægge min kost, og det bliver den også, men skal bruge et kickstart!
Så kom med jeres erfaringer på en diæt i har været på eller kender nogen som har Jeg tager imod ALT!
okt 2007
Følger: 1 Emner: 12 Svar: 29
en protion havregryn eller yogourt (staves)
frokost
1 skive rugbrød m pålæg
Middag
2 skiver rugbrød m pålæg
Aftensmad
én lille portion.. jeg bor derhjemme så det er bare hvad mine forældre serverer.
HUSK, drik MEGET vand, og ikke andet dvs, ingen sodavand, øl, vin eller juice... Mælk er OK
Det var sådan jeg tavte mig 20 kg på 4 måneder!
aug 2009
Følger: 5 Følgere: 4 Emner: 39 Svar: 176
Hun har beskrevet rigtig godt hvad man må og ikke må
apr 2011
Følger: 1 Emner: 18 Svar: 370
Du må da være en lille spiavip. Din diæt kan en fuldvoksen mand slet ikke holde til - Det er heller ikke sundt, at sulte sig på den måde.
okt 2007
Følger: 1 Emner: 12 Svar: 29
startede på 104 kg
er på 84 kg nu.
og ja, jeg er sgu ikke lige den største, men ser heller ikke mig selv som en spiavip
og lige en side bemærkning til min diæt.. Arbejder som håndværker, og styrketræner 4 gange om ugen og løber 3 gange om ugen
jun 2007
Følger: 23 Følgere: 22 Emner: 6 Svar: 175
den kan du blive hved til du har tabt det du skulle af med
jan 2008
Følger: 5 Følgere: 4 Emner: 25 Svar: 591
*spirrevip
apr 2011
Følger: 1 Emner: 18 Svar: 370
Jeg kan så fortælle dig, at jeg bokser for det Danske Unions hold. 2 - 3 timers træning hver dag, og weekenden 3 x 3 timer hver dag.
Jeg ved godt, hvor meget mad der skal til for, at man kan træne ordentligt.
okt 2007
Følger: 1 Emner: 12 Svar: 29
Hvis du er så klog indenfor vægttab og træning, hva så med du rent faktisk kom med noget som var relevant for tråden??
Jeg kom jo bare et ét forslag til hvordan JEG gjorde det. Følg det eller ej.
Med den diæt har jeg kunne fungerer 100% på et fysisk hårdt arbejde. Og stadigt kunne styrketræne 4 gange om ugen, og løbe 3 gange om ugen.
Lige en sidebemærkning
er steget 15 kg i dødløft
10 kg i squat
10 i bængpres
7,5 i overhead press
så det er ihvertfald heller ikke muskel der er forsvundet
Diæt - NU!