{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
1.384 visninger | Oprettet:
*Young_Boss *
*Young_Boss *
Tilmeldt:
29. jan 2008 Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 21 Svar: 63

Problem:'( {{forumTopicSubject}}

Kan ikke beskrive hvor trist jeg er lige nu......

Nå men mit problem, er. Her på det seneste når jeg har været nede og træne, har jeg ikke kunne tage det samme!
Et eksempel; når jeg tager skrå bænkpres tager jeg mellem 24-26, hvor jeg før i tiden lå med
35.!det har nu stået på i et stykke tid nu,

Så nu giver jeg snart op, føler det går ned af!:'
Så håber der er nogle fornuftige mennesker her inde der evt har været igennem det samme elle ved om jeg bare har en lorte periode?
Tag det venligst seriøst. Dennis


     Se svar (13)    >>     
Andre forumemner med "Problem:'("
LGBT problem
Jeg har lige set et indlæg i TV om dette problem, og min første reaktion er, Bliver disse minoriteter uvenner og skal gå hver til sit, så er dele børn vel noget af et kæmpe problem. https://jyll...
Skrevet af: Brok S - 16. aug 2022
problem
hej har brug for noget hjælp har denne her gut der købte mine baglygter til min gamle corolla har sendt varen da jeg både kunne finde ham på krak og han svaret vær gang på mine smser så j...
Skrevet af: thomas k - 26. feb 2013
Problem...
I aften skulle jeg havde været til fødselsdag ude ved en min kæreste og jeg har som fælles ven. Bagefter var det meningen at min kæreste skulle hjem til mig. For et par dage siden sagde jeg til ham ...
Skrevet af: Helle L - 26. jul 2011
Se alle forumemner med "Problem:'("

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  Problem:'(
  • Andreas F
    Andreas F Tilmeldt:
    jan 2007
    Følger: 10 Følgere: 9 Fotoprofiler: 1 Emner: 34 Svar: 171
    #1   16. nov 2010 prøv noget no-xplod fx. det giver lysten og et boost til din træning

  • Blackic E
    Blackic E Tilmeldt:
    mar 2007
    Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.596
    #2   16. nov 2010 Kender du ordsproget "Hvis du gør som du plejer at gøre, får du også de resultater du plejer at få"

    Glemt at det hyleri. Skift fokus område.

    Du ligger og tæske det samme program igennem gang på gang. Find noget helt andet. Helt anden rep range, tilføje nye øvelser osv.

    Få gået din kost igennem (ikke nødvendigvis i detaljer, men overvej hvad du gør, og ikke gør, og tænk over det i din hver dag)

    Kig på din søvn, alkohol forbrug, osv.

    Kroppen er på mange områder en maskine. Den slides, og skal vedligeholdes. Kører den i det samme mønster som altid, så går den i stykker.

  • *Young_Boss *
    *Young_Boss * Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 21 Svar: 63
    #3   16. nov 2010 Blackie; køre 6*6 det har jeg gjordt i et par uger, og kan ikke se hvilken ovølser jeg kan erstatte incline bench ?

    Skulle jeg evt tage en uges pause ?

  • Blackic E
    Blackic E Tilmeldt:
    mar 2007
    Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.596
    #4   16. nov 2010 Og så ? Så kør noget andet? Kør en HST cyklus de næste 6-8 uger. Så er det done deal.

    Du kan da bare lade være med at køre incline bench, og køre flad , eller decline i stedet.

  • Michel s
    Michel s Tilmeldt:
    feb 2008
    Følger: 9 Følgere: 8 Fotoprofiler: 1 Emner: 189 Svar: 1.529
    #5   16. nov 2010 Blackic E

    Kunne han ikke lave sig nogle små mål?
    jeg syns hvert fald, hvis man giver sig selv nogle små mål som man evt kan nå indenfor rimelighedens grænser så kommer lysten og også tager du måske flere kg.. eller er jeg ude på et side spor?

  • Blackic E
    Blackic E Tilmeldt:
    mar 2007
    Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.596
    #6   16. nov 2010 Det kan man sagtens. Men når man er i disse perioder, hvor man pga dårlig dags form, eller udbrændt hed, så nytter det ikke noget at forsøge at pine sig op på det stade man var før. Man er nød til at ændre fokus. En måde at gennemtvinge det på, er at skifte øvelse, og rep range.

    Du fokuserer tydeligvis på 6 reps, da det er det du har kørt. Hvis du går over til HST; og kører 2 uger på 15 rep, 2 uger på 10 rep , og 2 uger på 5 rep, så er dit sammenlignings grundlag væk, og du kan med fornyet fokus, fokusere på det du laver nu, i stedet for det du lavede for 4 uger siden.

    Jeg har selv været ramt af 2 x 7 dages sygdom, kombineret med en flytning (vi har købt hus) og travlhed på arbejdet. Det har betyder at de sidste 2 måneder har været mere ustabile et noget tidspunkt de sidste 10 år.

    Hvis jeg insisterede på at fortsætte hvor jeg slap, ville jeg naturligvis også gå ned med flaget. Det kan jeg ganske enkelt ikke. 8 uger med ringe og mangelfuld træning, kombineret med sygdom, sætter sine spor.

    Derfor laver jeg noget helt andet i en periode nu, mens jeg kommer til hægterne igen.

    Så tager du en uge deload, og starter HST i 6 uger, så har du om 6 uger glemt de problemer du har i dag, og har et fornyet grundlag.

    HST er blot et forslag, det kan være så meget andet. HST er bare så dejlig nemt at gå til

  • Mr. B
    Mr. B Tilmeldt:
    apr 2007
    Følger: 1 Emner: 29 Svar: 487
    #7   16. nov 2010 Evt et link til et godt hst program?

  • *Young_Boss *
    *Young_Boss * Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 21 Svar: 63
    #8   16. nov 2010 så noget der kunne gøres er at evt holde en uges pause, ? så begynde på evt et HST program ?

  • Blackic E
    Blackic E Tilmeldt:
    mar 2007
    Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.596
    #9   16. nov 2010 Yep

  • Blackic E
    Blackic E Tilmeldt:
    mar 2007
    Følger: 26 Følgere: 26 Emner: 10 Svar: 2.596
    #10   16. nov 2010 Der er en artikel om HST her:
    http://www.motion-online.dk/styrketraening/styrke_-_oevelser/hst_-_hypertrofi_specifik_traening/

  • Benjamin T
    Benjamin T Tilmeldt:
    feb 2007
    Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 13 Svar: 171
    #11   19. nov 2010 Præcis som Blakc E siger, så kunne det lyde som om du trængte til et hvil. og så skal du huske at variere som han også siger ! smiley så er du snart oppe på de samme vægte igen, og om noget tid er du også kommet længere smiley

  • *Young_Boss *
    *Young_Boss * Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 21 Svar: 63
    #12   19. nov 2010 Tak for rådne!
    Holder pause her i næste uge, og så ville jeg starte op igen roligt, med et hst program;)

    Takker

  • Janik Z A
    Janik Z A Tilmeldt:
    okt 2009
    Følger: 5 Følgere: 4 Fotoprofiler: 1 Emner: 10 Svar: 59
    #13   21. dec 2010 Hey kender det godt hvis man foreksempel har holdt lidt pause smiley
    Du skal abre sige til dig selv ( Kom nu forhelved, det gælder liv eller død jeg skal tage den der vægt mindst 3 gange ) også når du har gjort det 3 gange, siger du dagen efter : de samme ord men at du skal tage den 5 gange smiley også ellers tag der ned med en ven smiley

    Det plejer jeg at gøre, bare presse sig selv hundred procent og svine sig selv til.. eller hvis du går til en eller anden sport som jeg gør (går til fodbold) så siger tit, hvis jeg tager så og så mange antal kilo så kommer jeg på landsholdet smiley

    I know det lyder skørt, men hvis man ville frem i livet, skal man sku presse sig selv samt sætte mål smiley

    og hvis du har været oppe på 28 kilo kan du godt komme derop igen.. det er ligesom hvis man klatre op i et træ så kan man sku også godt komme ned igen smiley Men ting tager tid nogle gange!

    God træning smiley

Gå til toppen
Kommentér på:
Problem:'(

Du skal være medlem af gruppen for at kunne kommentere.
Gå til gruppens forside




Annonce