{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
681 visninger | Oprettet:
frederik t
frederik t
Tilmeldt:
16. maj 2009 Følger: 1 Emner: 72 Svar: 125

Proteinpulver, hvor meget? {{forumTopicSubject}}

Hej alle (:

Jeg har lige købt 4,5kg proteinpulver i dag.
Jeg tog et glas efter træning ved 9 tiden.

Mit spørgsmål er så, må man drikke det ligeså tosset man vil?(:
Tak på forhånd

Mvh Frederik (:


     Se svar (48)    >>     
Andre forumemner med "Proteinpulver hvor meget?"
Proteinpulver
Hvor meget hjælper det at tage proteinpulver, kan man virkelige mærke det, har nu trænet 5 gange om ugen i halvanden mdr. er det noget som man kan mærke i sin træning, samt hjælper det på muskel opby...
Skrevet af: Martin M - 6. mar 2008
Proteinpulver
Halløj derude.. Ville lige høre om der er "bivirkninger" ved proteinpulver? Altså kan man få for meget og gør det skade? Har overvejet at begynde at tage det, men altså det er ikke sådan jeg har k...
Skrevet af: The Red ! - 12. aug 2007
Træning / proteinpulver
Lige høre om der er nogle der har lidt forstand på proteinpulver, jeg har svært ved at træne hele tiden pga mit arbejde da jeg rejser meget rundt i udlandet, som det ser ud nu arbejder jeg 4 uger ...
Skrevet af: jørgen p - 4. apr 2012
Se alle forumemner med "Proteinpulver hvor meget?"

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  Proteinpulver, hvor meget?
  • Baboom's snegl x
    Baboom's snegl x Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 16 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 149 Svar: 576
    #1   1. mar 2010 Doseringen afhænger af produktet smiley læs på indpakningen smiley

  • Don DAHL
    Don DAHL Tilmeldt:
    apr 2009
    Følger: 18 Følgere: 16 Emner: 86 Svar: 937
    #2   1. mar 2010 Det ville nok ikke være snart smiley

  • Kasper N
    Kasper N Tilmeldt:
    feb 2007
    Følger: 2 Følgere: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 61 Svar: 282
    #3   1. mar 2010 er det seriøs træning eller bare for sjov?

  • frederik t
    frederik t Tilmeldt:
    maj 2009
    Følger: 1 Emner: 72 Svar: 125
    #4   1. mar 2010 står der intet om, kun en forklaring på hvad proteinpulveret gør og hvad der er i det (:

    Ham jeg købte det af, sagde jeg skulle tage det efter træning og inden jeg skulle i seng.
    Men synes bare det var rimlig hurtigt efter hianden at jeg skulle tage det.
    Derfor jeg spørger herinde (:

  • Kasper N
    Kasper N Tilmeldt:
    feb 2007
    Følger: 2 Følgere: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 61 Svar: 282
    #5   1. mar 2010 man kan bruge det som et ekstra måltid, men ikke som han siger, det er for meget!

  • frederik t
    frederik t Tilmeldt:
    maj 2009
    Følger: 1 Emner: 72 Svar: 125
    #6   1. mar 2010 Kasger N.
    Er faktisk lige startet på seriøs træning i dag, efter et par måneders for "sjovt" træning (:

  • Kasper N
    Kasper N Tilmeldt:
    feb 2007
    Følger: 2 Følgere: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 61 Svar: 282
    #7   1. mar 2010 jamen så skal du jo også have kreatin

  • frederik t
    frederik t Tilmeldt:
    maj 2009
    Følger: 1 Emner: 72 Svar: 125
    #8   1. mar 2010 Lean Gainer er dette (:
    Ved ikke om det ændre sagen (:

  • Kasper N
    Kasper N Tilmeldt:
    feb 2007
    Følger: 2 Følgere: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 61 Svar: 282
    #9   1. mar 2010 du skal stadig have kreatin (;

  • Kasper N
    Kasper N Tilmeldt:
    feb 2007
    Følger: 2 Følgere: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 61 Svar: 282
    #10   1. mar 2010 er dit spørgsmål hvor meget protein du skal have efter træning? (:

  • Nygaard !
    Nygaard ! Tilmeldt:
    mar 2007
    Følger: 1 Svar: 7
    #11   1. mar 2010 Tag 100 til 150 g efter træning og det samme inden senge tid. og æd som et svin.

    Går ud fra du har en lav fedt % siden du har købt en gainer

  • frederik t
    frederik t Tilmeldt:
    maj 2009
    Følger: 1 Emner: 72 Svar: 125
    #12   1. mar 2010 men har fået svar på min problemer, så mange tak (:

  • Dalle .
    Dalle . Tilmeldt:
    jan 2007
    Følger: 15 Følgere: 14 Emner: 222 Svar: 4.371
    #13   1. mar 2010 Sørg for at læse grundig igennem på forummer.

  • Mirakelkur-kongen !
    Mirakelkur-kongen ! Tilmeldt:
    apr 2007
    Følger: 18 Følgere: 33 Emner: 299 Svar: 2.844
    #14   1. mar 2010 Christian N : Ja og så 6 liter mælk og blande det op i ikke ? Det var dog et lamt svar..

    ca 25-40g pulver af gangen, så passer det til 250-350ml mælk alt efter hvor "tykt" du vil ha det..

  • Kasper D
    Kasper D Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 7 Svar: 556
    #15   2. mar 2010 Baboom snegl: Du postede noget der er nonsens. Det er vertikalt fail, at tro, at det er afhængig af produktet, hvor meget man skal dosere.

    Kasqer: Fejl. Kreatin er overhovedet ikke et must for seriøst træning.

    Victor: Kan du venligst sende et link, du underbygge din postulat? Der er intet der siger, at man skal tage inden- og efter træning, hvis man blot får protein gennem hele dagen. Window of oppertunity kan man fordelagtigt benytte sig af, men overhovedet ikke et must.

    Fredrik: Er det almindelig valle, er det dumt at tage inden sengetid. Whey har et forholdvis højt GI, hvorfor det optages hurtigt. Du kan med fordel drikke noget mælk, der er der mere kassein i, end der er whey i.



  • Tryk her .
    Tryk her . Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 29 Følgere: 31 Emner: 152 Svar: 1.318
    #16   2. mar 2010 Jeg spiser 30gram 3 gange i døgnet

  • Kasper D
    Kasper D Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 7 Svar: 556
    #17   2. mar 2010 Victor: Jeg spurgte om dokumentation.

    Men hvorfor bruge pulver, hvis man får nok protein gennem almindelig kost? Hvorfor tror alle, at protein giver store muller? Hvorfor tror alle, at kreatin er det bedste kosttilskud i verden?

    Jeg vil gode vædde alt hvad jeg ejer, at på dette "board", kan alle for dækket sit protein behov gennem almindelig kost. Tvivler på, der er nogle 300 lb mss monsters herinde.

    Kom nu ind i kampen og læs i stedet for at fyrre myter afsted hele tiden. Det er skide frusterende som læser, at se på folk uddeler guddommelige ord, som faktisk er nonsens. For det ER nonsens, det meste.

  • Kasper D
    Kasper D Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 7 Svar: 556
    #18   2. mar 2010 Har jeg tabt.

    Jeg kan fortælle dig, du ikke skal have i nærheden af 300 proteiner om dagen. Et skud i tågen vil jeg skyde dig til 150 cirka.

  • Dalle .
    Dalle . Tilmeldt:
    jan 2007
    Følger: 15 Følgere: 14 Emner: 222 Svar: 4.371
    #19   2. mar 2010 Man ska satme være en stor gut hvis man ska ha mellem 2-300 .

  • Mirakelkur-kongen !
    Mirakelkur-kongen ! Tilmeldt:
    apr 2007
    Følger: 18 Følgere: 33 Emner: 299 Svar: 2.844
    #20   2. mar 2010 1.2 - 1.6g proteiner pr/kg kropsvægt som alm person, og træner man er det 1.8 - 2.2g pr/kg kropsvægt..

  • Mirakelkur-kongen !
    Mirakelkur-kongen ! Tilmeldt:
    apr 2007
    Følger: 18 Følgere: 33 Emner: 299 Svar: 2.844
    #21   2. mar 2010 Og med træner, mener man ikke bare en eller to gange om ugen, men på seriøst plan..

  • Mirakelkur-kongen !
    Mirakelkur-kongen ! Tilmeldt:
    apr 2007
    Følger: 18 Følgere: 33 Emner: 299 Svar: 2.844
    #22   2. mar 2010 Victor S : Så spiser du forkert smiley And, kylling, kalkun, noget svinekød, noget oksekød.. det er totalt bonus god mad man kan æde når man nu skal ha så mange proteiner smiley 300g berberiand mener jeg har de første 60g proteiner smiley det smager godt, og det er bare bonus mad smiley

  • Dalle .
    Dalle . Tilmeldt:
    jan 2007
    Følger: 15 Følgere: 14 Emner: 222 Svar: 4.371
    #23   2. mar 2010 Det er slet ik så svært. Tun og makrel er der masser af proteiner i.

  • Baboom's snegl x
    Baboom's snegl x Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 16 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 149 Svar: 576
    #24   2. mar 2010 Kasper D / klogehoved smartass.... du skal komme og sige han ikke skal dosere ud fra hvilket produkt der er med og gøre ? sammen lign fx. doseringen af kreatin kontra e seriøs gainer hvor du tager 3*300 gram på en dag ?

  • Kasper D
    Kasper D Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 7 Svar: 556
    #25   2. mar 2010 Victor: Der er ingen evidens for, at man skal have 2.5 g/pr kg kropsvægt. Det er fejlagtigt at tro.

    Snegl: Det er sgu ikke op til producenten, hvor meget protein pulver man skal have. Det er op til din kost, hvor meget du skal supplere op med. Du tager fejl, fejlhoved.

  • Kasper N
    Kasper N Tilmeldt:
    feb 2007
    Følger: 2 Følgere: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 61 Svar: 282
    #26   2. mar 2010 Kasper D: Øhhh jo!

  • Kasper D
    Kasper D Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 7 Svar: 556
    #27   2. mar 2010 Kan du ikke lige fortælle mig, hvad kreatin egentlig gør?

    Hvad med non-responders, er deres træning håbløs, fordi de ikke reagerer på kreatin?

  • Baboom's snegl x
    Baboom's snegl x Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 16 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 149 Svar: 576
    #28   2. mar 2010 kasper, de forskellige produkter er ikke lige stærke, køber du evt. et dansk kreatin produkt, sammenlignet med en amerikans produkt vil det danske oftest være meget mindre konsentreret... det er afhænger sq emget af hvor lortet kommer fra...

    Der er stor forskel på hvordan man individuelt reagere på tilskud og andet gøjl... men først og fremmest kræver det at man bruger produktet rigtigt uanset om det er et dyrt eller billigt produkt.. når man så har set hvordan kroppen reagere på det kan man jo godt ekperimentere lidt med det .... Tager du fx for meget kreatin for man det helt sikkert dårligt...

    Du kan heller ikke forvente at din bil kører frem når du sætter den i bak gear..

  • Kasper D
    Kasper D Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 7 Svar: 556
    #29   2. mar 2010 Snegl:

    Kreatin er kreatin
    Protein er protein
    same same

    Der findes ikke psyko kreatin, der er bedre end andet dansk kreatin. Der findes NO produkter, der inderholder en masse stimulanser (taurin, koffein, kreatin) der kan give et boost, men det ikke pga kreatin men alt det andet gøgl. Det dumme ved NO produkter er, at koffein og kreatin virker mod hinanden. koffein er vanddrivende, hvor kreatin er vandophobende. (Var et sidesport og irrelevant)

    Det samme gælder med protein.

    Whey 80 vil altid være whey 80, selvom det ene kommer fra USA. same same. Det eneste der ikke er det samme er mærket, og prisen hvor USA sikkert vil være det dyreste med der skinnende labels oF muscle swoleness!

    Nej det er ikke individuelt. Hvad er forskellen på, at spise en stor bøf eller en shake, hvis vi leger indholdet af protein er den samme? Intet udover den store bøf klart er mere fordelagtigt fordi den kan indeholde mange flere ting, som en shake ikke gør. Det ikke noget med optagelighed. Kan du ikke optage protein, er du en død mand.

    Min pointe er, at du ikke skal dosere efter hvad der står på labels, men man BØR dosere efter, hvad man får gennem dagen af andre fødevarer og sådan er det bare.

    Desuden hvad er det for et eksempel, det er ret dårligt i denne sammenhæng i hvertfald.

  • Dalle .
    Dalle . Tilmeldt:
    jan 2007
    Følger: 15 Følgere: 14 Emner: 222 Svar: 4.371
    #30   2. mar 2010 Meget enig med kasper ; )

  • Baboom's snegl x
    Baboom's snegl x Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 16 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 149 Svar: 576
    #31   2. mar 2010 jeg mener bare at man skal anvende et produkt efter hensigten for at opnå resultat.. og og det jeg mente oven over var ikke en længere teknisk beskrivelse jeg vil have ud af det... mener at doseringen afhænger at produktet ... det kan du ikke modsige mig... men frederik nævner både hans produkt som en gainer og som protein ...

    Deraf siger jeg at protein og en gainer ikke skal tage i samme mængder

  • Kasper D
    Kasper D Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 7 Svar: 556
    #32   2. mar 2010 Det ændrer stadig ikke på, at det ikke skal tages efter produktets henvisning! Det er ligegyldigt om det er ren protein eller gainer, same same i denne sammenhæng. Det skal tages efter, hvad man får af andet mad gennem en dag. Det er et kosttilskud - et SUPPLEMENT til en varierende og nærende kost.

    Så du er stadig fejlagtig.

  • Baboom's snegl x
    Baboom's snegl x Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 16 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 149 Svar: 576
    #33   2. mar 2010 vi stopper den bare her.. ved hvad jeg selv har prøvet

  • Kasper D
    Kasper D Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 7 Svar: 556
    #34   2. mar 2010 Placebo effekt min friend.

    Synes du skal sætte dig ind i tingene, i stedet for at fyre en masse postulater af.

  • Baboom's snegl x
    Baboom's snegl x Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 16 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 149 Svar: 576
    #35   2. mar 2010 placebo ? :´s

  • Kasper D
    Kasper D Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 7 Svar: 556
    #36   2. mar 2010 Haha... Det er IKKE korrekt, at man skal dosere efter hvad producenten siger! Det er ikke raketvidenskab!

    Du kan google placebo.

  • Nygaard !
    Nygaard ! Tilmeldt:
    mar 2007
    Følger: 1 Svar: 7
    #37   2. mar 2010 FuckingTripOnXTC ! og DOLLE !

    I har åbenbart ikke en skid styr på det.

    Det nytter INTET for ham at tage 30 gram af den gainer per shake

    i den gainer han har købt er der 32 gram protein per 100 gram

    Og der står på bøtten at en potion er 150 gram

    Sæt jer ind i tingene før i kommentere. Fjolser

  • Baboom's snegl x
    Baboom's snegl x Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 16 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 149 Svar: 576
    #38   2. mar 2010 kasper ved godt hvad det betyder smarte

  • Kasper D
    Kasper D Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 7 Svar: 556
    #39   2. mar 2010 Godt snegl. Du min ven. Du har anvendt google. Tak for diskussionen, håber du er blevet klogere!

  • Nygaard !
    Nygaard ! Tilmeldt:
    mar 2007
    Følger: 1 Svar: 7
    #40   2. mar 2010 Dolle du da godt nok tom i hoved !!


  • Jonas S
    Jonas S Tilmeldt:
    jul 2008
    Følger: 1 Svar: 20
    #41   2. mar 2010 Lean gainer er ikke protein pulver, men weight gainer. Det er primært kulhydrater, til folk der gerne vil tage på. Mange gainere indeholder også valle protein, dog ikke ligeså meget som rent protein pulver, det er derfor man skal tage 150g pr dosering. Så får man ca 35 g protein , hvilket kroppen sagtens kan optage.


  • Kasper D
    Kasper D Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 7 Svar: 556
    #42   2. mar 2010 Jonas igen! Du kan ikke sige, man skal tage 150 g lean gainer. Hvorfor? Fordi det er individuelt hvor meget man skal have kontra hvor meget man har fået gennem dagen! Desuden behøver man ikke have 35 g protein pr måltid. Protein er ikke huld og grønne skove og studier viser, at man cirka kan optage 1.6-1-8 g pr kg kropvægt.

  • Jonas S
    Jonas S Tilmeldt:
    jul 2008
    Følger: 1 Svar: 20
    #43   2. mar 2010 Der står jo ikke noget der modsiger det jeg lige skrev?
    Der står bare at man ikke kan optage flere proteiner end musklerne har brug for. Jeg tillader mig at gå ud fra at han træner, så 30-40g proteiner vil være passende. Hellere for mange end for lidt vil jeg mene.. Hvis han har købt weight gainer, er han åbenbart ikke bange for at gaine lidt fedt, så kan jeg ikke se problemet.

  • Jonas S
    Jonas S Tilmeldt:
    jul 2008
    Følger: 1 Svar: 20
    #44   2. mar 2010 http://www.getbig.dk/article.php?id=122&Protein_-_Hvor_meget?_Virkelig_brug_for_det?




  • Nygaard !
    Nygaard ! Tilmeldt:
    mar 2007
    Følger: 1 Svar: 7
    #45   2. mar 2010 Det jo håbløst.

    Så gør som i vil og spild jeres tid på træning og jeres penge på protein pulver.

    Held og lykke !!

  • Jonas S
    Jonas S Tilmeldt:
    jul 2008
    Følger: 1 Svar: 20
    #46   2. mar 2010 Kasper D
    Jeg kender produktet og ved det er det producenten anbefaler man tager.
    Det er klart der er mange ting der spiller en rolle. Jeg aner intet om hvordan han træner eller hans kost. Jeg har bare gået ud fra at han vil gaine muskler og fedt, siden han har købt weight gainer, hvorfor så spare på det?

  • Kasper D
    Kasper D Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 7 Svar: 556
    #47   3. mar 2010 Jonas:

    Produktet anbefaler at det er det man tager. Jeg tror egentlig producenten vil have man spiser meget, dermed køber noget nyt. Business min ven.

    Hvorfor gaine fedt? Det lyder rimelig udnødvendigt?

    Man spare på det, fordi det er unødvendigt at spilde det væk.

  • Jonas S
    Jonas S Tilmeldt:
    jul 2008
    Følger: 1 Svar: 20
    #48   3. mar 2010 Kasper D

    Hvis det er unødvendigt at gaine fedt, hvorfor så købe en weight gainer? Så kan man ligeså godt bare købe protein pulver! Derfor har jeg taget udgangspunkt i at Frederik vil ta på

    Det er muligt producenten gerne vil have man tager meget, men man kan jo se på bøtten hvor meget protein osv man får i en potion. Den mængde er passende at tage efter træning. Det er klart at hvis man er 1,50 høj og vejer 45 kg og spiser massere mad, så kan man måske helt undgå at bruge kosttilskud. Men igen vil jeg lige slå fast at jeg ikke aner noget om knægten.

    Noget siger mig du/i bare vil vinde den her diskussion, fordi i engang har læst 2 artikler om træning, og nu mener i at i ved alt hvad der er værd at vide.
    Så jeg tror bare vi stopper den her, jeg gider ikke bruge mere tid på det.

    Til Frederik T:
    Tag en shake (100-150g pulver) efter træning, og hvis du gerne vil tage på (fedt) kan du også tage en inden du går i seng. Dette har ikke den store betydning for din muskel opbygning, da det er valle protein og det optager kroppen hurtigt, så du har alligevel ikke nok protein til natten over. Så skal du hellere spise en dåse tun inden du går i seng, eller købe noget Kasein protein pulver.
    Hvis der er noget du er i tvivl om en anden gang kan du læse artikler på getbig.dk eller spørge i forummet på bodyhouse.dk De fatter en anelse mere om træning end de fleste herinde.

Gå til toppen
Kommentér på:
Proteinpulver, hvor meget?

Annonce