{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
816 visninger | Oprettet:
Majholt Din MotherFucka !
Majholt Din MotherFucka !
Tilmeldt:
16. jun 2011 Følger: 24 Følgere: 25 Fotoprofiler: 1 Emner: 75 Svar: 1.248

Spørgsmål ang styrketræning. {{forumTopicSubject}}

Hej BB's brugere.
Jeg har et spørgsmål ang maven.
Jeg har nu trænet hårdt i to måneder, og det er ligesom om det kun er armene, nakken, skuldre og bryst der vokser meget. Mit spørgsmål er så hvordan det kan være at maven ikke rigtig følger med, er den virkelig bare svær at træne eller er det mig som gør noget forkert. Jeg træner maven med fem forskellige øvelser pr gang.
Er en gut på 173cm og en vægt på 65kg.
Har lidt fedt på maven, som jo skal af med, så jeg kan være en strandløve til sommer. Tager 2½-5min Cardio hvergang til at starte med, og hver gang jeg slutter af.

Mit træningsprogram ser således ud:
Mandag: Bryst/ Triceps/Mave
Tirsdag: Ryg/ Biceps/ Underarm
Onsdag: Bryst/Triceps/Mave
Torsdag: Skuldre/ Nakke/Biceps
Fredag: Ben/ Mave
Lørdag: Hvile dag
Søndag: Hvile dag


     Se svar (30)    >>     
Andre forumemner med "Spørgsmål ang styrketræning"
Gode sider ang. styrketræning?
Hej folkens. Jeg ville høre hvilke af de mange danske sider der er gode? Jeg synes der er mange forskellige, men jeg vil helst kun læse på de sider som er gode eller anerkendte. Så mit spørgsmål er...
Skrevet af: Jens K - 31. jul 2012
Lidt spørgsmål om træning .
Hey jeg er en fyr på 20 år der har trænet lidt år efterhånden . (4-5) år . Vejer pt. 78 kg. og er 1.71 høj . Min fedt procent er lidt for høj, så skal igang med lidt motionstræning for at få den lidt...
Skrevet af: Caw ™ - 7. jan 2011
Trænings hjælp gives..
Nu har jeg set over 10 tråde de sidste 2 dage, om spørgsmål ang. styrketræning, kost, kosttilskud osv. osv. derfor opretter jeg denne tråd, du kan heri stille spørgsmål til mig og jeg vil gøre mit...
Skrevet af: Lyst . - 4. jan 2008
Se alle forumemner med "Spørgsmål ang styrketræning"

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  Spørgsmål ang styrketræning.
  • David
    David Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
    #2   9. apr 2012 Der er jo noget helt galt med det der program, du skal måske lige overveje det igen.

    Der ud over så er maven ikke lige der hvor der kommer mest masse og hvis man ikke har en fedt% på 10 eller under er det meget svært at se ens fremgang

  • Majholt Din MotherFucka !
    Majholt Din MotherFucka ! Tilmeldt:
    jun 2011
    Følger: 24 Følgere: 25 Fotoprofiler: 1 Emner: 75 Svar: 1.248
    #3   9. apr 2012 David S - Synes ellers programmet virker fint, da jeg har vokset en del på de to måneder jeg nu har været igang smiley

    Thez !
    Det er bare svært smiley

  • David
    David Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
    #4   9. apr 2012 Mave 3 gange pr uge
    Ben 1 gang pr uge

    Altså det er næppe optimalt, men jeg undre mig lige lidt over dine stats..

    fordi i denne tråd: http://baboom.dk/for_messageDetail.aspx?msg_ID=212567
    Skrev du "Har selv haft det problem med jeg var tynd og ikke kunne tage på, og åd bare som et svin, så tog jeg 15kg på over et par måneder, og nu træner jeg det hele til muskler."

    så ved jeg ikke lige om du overdrev eller om du bare startede på 50 kilo?


  • Majholt Din MotherFucka !
    Majholt Din MotherFucka ! Tilmeldt:
    jun 2011
    Følger: 24 Følgere: 25 Fotoprofiler: 1 Emner: 75 Svar: 1.248
    #5   9. apr 2012 David S - Jeg har skam ikke overdrevet. Jeg var tynd inden sommeren 2011. Spiste som en sindsyg over hele sommeren og tog 10kg + på af det, valgte så at jeg ville træne og blive stor (muskler) og nu ligger jeg på 65kg og mangler kun noget fedt på maven.

  • Majholt Din MotherFucka !
    Majholt Din MotherFucka ! Tilmeldt:
    jun 2011
    Følger: 24 Følgere: 25 Fotoprofiler: 1 Emner: 75 Svar: 1.248
    #6   9. apr 2012 Men som Thez siger må jeg åbenbart vente og være tålmodig på mavsen.

  • David
    David Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
    #7   9. apr 2012 Bare kom ned i fedt% så skal du nok se dine resultater

  • Majholt Din MotherFucka !
    Majholt Din MotherFucka ! Tilmeldt:
    jun 2011
    Følger: 24 Følgere: 25 Fotoprofiler: 1 Emner: 75 Svar: 1.248
    #8   9. apr 2012 Jeg vil jo ikke være markeret, men stor smiley

  • Majholt Din MotherFucka !
    Majholt Din MotherFucka ! Tilmeldt:
    jun 2011
    Følger: 24 Følgere: 25 Fotoprofiler: 1 Emner: 75 Svar: 1.248
    #9   9. apr 2012 Medmindre man da kan sørge for det kun er maven der bliver markeret?

  • Majholt Din MotherFucka !
    Majholt Din MotherFucka ! Tilmeldt:
    jun 2011
    Følger: 24 Følgere: 25 Fotoprofiler: 1 Emner: 75 Svar: 1.248
    #11   9. apr 2012 Thez - Mente at jeg ikke vil have de der tynde markeret arme. Undskyld min dårlige formulering smiley Alt det andet skal jo selvfølgelig være markeret.

  • Majholt Din MotherFucka !
    Majholt Din MotherFucka ! Tilmeldt:
    jun 2011
    Følger: 24 Følgere: 25 Fotoprofiler: 1 Emner: 75 Svar: 1.248
    #13   9. apr 2012 Mmh kunne være jeg skulle prøve at ramme en lavere procent.
    Nu tager jeg lige en måned mere og ser hvordan det går med maven.

  • David
    David Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
    #14   9. apr 2012 Bette !
    Du kan ikke punkt forbrænde

  • Hey der !
    Hey der ! Tilmeldt:
    jul 2007
    Følger: 1 Emner: 24 Svar: 166
    #15   10. apr 2012 Mandag: Bryst/ Triceps/Mave
    Tirsdag: Ryg/ Biceps/ Underarm
    Onsdag: Bryst/Triceps/Mave
    Torsdag: Skuldre/ Nakke/Biceps
    Fredag: Ben/ Mave
    Lørdag: Hvile dag
    Søndag: Hvile dag

    Mærkelig program alligevel :s

    Jeg kører det selv sådan her :

    Mandag: Ryg, biceps, mave, ben, underarm
    Tirsdag : Bryst, triceps, mave, skuldre, nakke
    Onsdag : Ryg, biceps, mave, ben, underarm
    Torsdag :Bryst, triceps, mave, skuldre, nakke
    Fredag : Ryg, biceps, mave, ben, underarm

    Så weekenden slap af dage smiley

  • Micky J
    Micky J Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 46 Følgere: 45 Emner: 26 Svar: 223
    #16   10. apr 2012 ALLE HAR SÅ TRAVLT MED AT RÆKKE NED PÅ DIN TRÆNINGSMETODER: HVIS DU SIGER DU VOKSER, SÅ GØR DU TINGENE HEEEEELT RIGTIGT. GRUNDEN TIL AT DIN MAVE MUSKLER IKKE ER SYNLIGE, SKYLDES DET FEDT DU HAR PÅ MAVEN, SOM DÆKKER OVER DEM. MAVEMUSKLER ER SOM ALLE ANDRE MUSKLER I KROPPEN. DE SKAL TRÆNES OG DE SKAL HAVE TID FOR AT RESTITUERER, DOG SKAL DET POINTERES AT MAVEMUSKLER ER MERE FLEKSIBLE OG DU HAR NEMMERE VED AT RESTITUERER DEM END ANDRE MUSKLER I KROPPEN DU KAN SAGTENS KØRER MAVE HVER ANDEN DAG. GI DEN GAS. DU MÅ DYRKE MERE CARDIO OG HUSK AT TILFØRER DIN KROP MERE PROTEIN PR. KG. LEGEMSVÆGT, FOR AT HOLDE PÅ MUSKELMASSEN UNDER CUT.


  • Hey der !
    Hey der ! Tilmeldt:
    jul 2007
    Følger: 1 Emner: 24 Svar: 166
    #18   10. apr 2012 Thez : Hans program ER mærkeligt?
    Hvornår har jeg sagt maven er en anden muskel? Har du overvejet det lige gik lidt for stærkt og jeg kom til at skrive forkert? Fucking bums.

    Og jo, du kan godt træne mave hver dag, tro det eller ej, og det har jeg fra en gammel bodybuilder som ved hvad han snakker om, ikke som dig der bare spiller dum

  • Micky J
    Micky J Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 46 Følgere: 45 Emner: 26 Svar: 223
    #19   10. apr 2012 Lad nu vær med at skændes venner. Mennesker reagerer forskelligt. Der er ingen facitliste på hvordan man træner. Man må selv føle sig frem. nogen træner maven hverdag, andre hver anden dag. Nogen træner den under kur andre gør ik. Det er forskelligt. Men vi kan alle hurtig blive enige om mandens problem er for høj fedtprocent, som gør at hans mavemuskler ikke er synlige.
    Sag lukket.

  • Hey der !
    Hey der ! Tilmeldt:
    jul 2007
    Følger: 1 Emner: 24 Svar: 166
    #21   10. apr 2012 Er ligeglad med hvad du siger thez, og de link i kan finde frem vil jeg skide på.

    Manden har været en af DK's bedste og største bodybuildere i sin tid, manden er 60 år gammel og han træner stadig hårdere end jeg gør HVER DAG udover søndag.
    Tro mig han ved hvad han snakker om ok, gider slet ikke høre på dig. Du er 20 år gammel og fra nordjylland, det siger vidst det hele.
    Tror nok en garvet gut på 60 ved mere end en bonderøv som dig.

    Gå ud og løft nogle dyr eller skyd dig selv.

  • Hey der !
    Hey der ! Tilmeldt:
    jul 2007
    Følger: 1 Emner: 24 Svar: 166
    #23   10. apr 2012 Hvad er der i vejen med mit sprog lige pludselig? Sådan snakker man hvor jeg er fra.
    Og jeg ved sku godt hvad der sker med ens muskler når man træner, det ok std viden.

    E thug? Hvis du kendte mig ville du vide jeg ikke bare er en std net gangsta.
    Tro mig det her er den ægte vare haha smiley
    Var nu heller ikke for at provokere eller noget, sådan snakker/skriver jeg bare, så har du måske bare opfattet det forkert, eller det måske bliver opfattet forkert når det bliver skrevet og ikke sagt ved jeg ikke.

  • David
    David Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
    #25   10. apr 2012 Hey der !
    100 kroner på at du bare en en lille knægt på 15 år og med en vægt på 60 kilo, der har et sygeligt behov for at spille smart over nettet.

    Og bare fordi du "kender" en BB (Og det gør du jo ikke, det er jo bare pis) så betyder det ikke at det han siger er sandt. Desuden så skal BB træne anderledes da de er fyldt op med krudt.

    Og folk der træner mave hver dag er intet andet end nogle idiotiske diskopunpere der ikke ved hvad de laver. End of story.


  • Hey der !
    Hey der ! Tilmeldt:
    jul 2007
    Følger: 1 Emner: 24 Svar: 166
    #26   10. apr 2012 David S : Kom til amager, og giv mig 100 kr tak. Så kan du lige få et par håndmadder med oveni, gratis.

    Thez : Du bare en fisse.

  • David
    David Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
    #27   10. apr 2012 Ok jeg tog vist fejl, du er ikke en knægt på 15, men en knægt på 18 der lever på kontanthjælp og får dagen til at gå ved at tage narko og ved at prøve på at virke oplyst over nettet.

    http://www.google.dk/imgres?q=the+internet+where+you+can+be+everyone&um=1&hl=da&biw=1366&bih=544&tbm=isch&tbnid=DROjZHzQnvxNWM:&imgrefurl=http://www.quickmeme.com/meme/366mym/&docid=o4AmhqrQtcibHM&imgurl=http://i.qkme.me/366mym.jpg&w=430&h=300&ei=yUeET9GBMIzJswas2pjLBg&zoom=1&iact=rc&dur=293&sig=105798346495018918681&page=1&tbnh=160&tbnw=230&start=0&ndsp=11&ved=1t:429,r:0,s:0,i:62&tx=125&ty=60


  • Hey der !
    Hey der ! Tilmeldt:
    jul 2007
    Følger: 1 Emner: 24 Svar: 166
    #28   10. apr 2012 Er 20, tager ikke narko. men nu du kan sidde og spille dum kan du så finde nosser frem til at mødes? nej kan du ik, svans

  • David
    David Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
    #29   10. apr 2012 Jeg tager sgu ikke til Amager for at møde en taber der alligevel ikke møder op, det er min tid sgu for værdifuld til

  • Hey der !
    Hey der ! Tilmeldt:
    jul 2007
    Følger: 1 Emner: 24 Svar: 166
    #30   12. apr 2012 Kan godt lide du siger jeg ikke møder op, som om jeg er bange for dig? Men alligevel er det dig som er en fisse og bakker ud. Fucking svans, lad være med at spil dum når du alligevel ikke er til noget når det kommer til stykket!
    Du sikkert også typen der gerne går på knæ på en perker hvis de beder dig om det, hund.

  • David
    David Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656
    #31   12. apr 2012 Jeg går aldrig på knæ for en underlegen race

  • Micky J
    Micky J Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 46 Følgere: 45 Emner: 26 Svar: 223
    #32   12. apr 2012 Hvad sker der mand! Hvordan logger man ud af denne tråd.. Alle de hersens spydbemærkninger. Har I egentlig lagt mærke til at manden som var trådstarter er for længst forsvundet og I bliver ved med at kaste med mudder.
    Om den ene er stærkere end den anden, hvad forskel gør det?
    Har I virkelig tænkt jer at mødes og begynde at nedstirre hinanden og slåsse fordi I er uenige over hvordan man træner mave????
    Kom nu venner tænk lige over hvad det er i har gang i her. Er det overhovedet det værd?

    Hey der! Idag kan man få 4 år bag tremmer, selv for trusler bag skærm! Husk det!

    David S. Jeg er af anden etnisk herkomst, og skal jeg også føle mig truffet af det som du skriver der?
    Det er jo ordret racisme i et offentligt forum. Gad vide hvad Admins herinde siger til det? og skal vi også begynde at rpde med racisme paragraffer, det er også strafbart.

    Nå men når alt kommmer til alt. Så lad dog hindanden være og vend ryggen til. Jeg er nu sikker på at I begge er ret ligeglade med udfaldet, når det kommer til stykket..

    Peace Guys

  • Hey der !
    Hey der ! Tilmeldt:
    jul 2007
    Følger: 1 Emner: 24 Svar: 166
    #33   12. apr 2012 Mickey J, at sige man vil mødes er ikke nødvebdigvis en.trussel.. Og der er ytringsfrihed og man kalder sku da tingene foe hvad det er! en spade er en spade, en perker er en slave. Sådan er det bare i de flestes øjne, og i er udelukkende selv skyld i det.

  • Majholt Din MotherFucka !
    Majholt Din MotherFucka ! Tilmeldt:
    jun 2011
    Følger: 24 Følgere: 25 Fotoprofiler: 1 Emner: 75 Svar: 1.248
    #34   12. apr 2012 Hey der! Det har så ikke en skid med ytringsfrihed at gøre når du skifter over til racisme.

  • Micky J
    Micky J Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 46 Følgere: 45 Emner: 26 Svar: 223
    #35   12. apr 2012 Hey der !

    Ok, jeg er en slave. Du får ret, vi får fred. Jeg er simpelthen en slaveeeeeeeee. Sig dog noget jeg ikke ved. Troede du kunne bedre end det der. Er nu ret skuffet ;D

    Kan I ha det godt drenge.

  • Hey der !
    Hey der ! Tilmeldt:
    jul 2007
    Følger: 1 Emner: 24 Svar: 166
    #36   13. apr 2012 Haha det var en joke, er ikke selv helt dansk ... Åbenbart en skod joke kan jeg se smiley

  • Frederik S
    Frederik S Tilmeldt:
    dec 2013
    Følger: 2 Svar: 1
    #37   12. dec 2013 Hey BB brugere. Har et spørgsmål omkring overtræning. Er 16 år og går meget op i træning og kost. Jeg træner 5 gange om ugen, hvorfra træning i et fitness center er 4 gange om ugen. Før hver styrketræning bruger jeg 20-25 min. på opvarmning med en masse kropsvægt øvelser (Mavetræning, Push ups, pull ups, burpees etc.) Mit program er således:

    Tirsdag Biceps/Bryst/Ryg

    - Biceps 9 set
    - Bryst 17 set
    - Ryg 15 set

    Tid = ca. 1 time og 30 min.

    Onsdag Løb 5 km.

    Tid = ca. 30 min.

    Torsdag Triceps/Skuldre/Ryg
    - Triceps 11 set
    - Skuldre 16 set
    - Ryg 15 set

    Tid = ca. 1 tim og 30 min.

    Lørdag Biceps/Triceps/Bryst
    - Biceps 9 set
    - Triceps 11 set
    - Bryst 16 set

    Tid = ca. 1 time og 30 min.

    Søndag Ben/Calves
    - Ben/Calves 14 set

    Tid = ca. 50 min.

    1) Er min løbetur overflødig?

    2) Ville det gavne mig at skære ned på sets?

    3) Ville det være bedre kun at træne hver muskel gruppe én gang om ugen?

    4) Andet Kritik/Responds

Gå til toppen
Kommentér på:
Spørgsmål ang styrketræning.

Annonce