1.843 visninger
|
Oprettet:
Ben og bryst ved hjemmetræning? {{forumTopicSubject}}
jeg står med et ønske om at træne mine ben muskler, hovedsageligt lægmusklerne og få fremhævet brystkassen lidt mere.
Men hvordan gøres det ved hjemme træning?
Har pt. ingen vægte at gøre godt med.
Udover det i foreslår cykler jeg dagligt lange distancer i landevejs mtb, men mangler det sidste.
- Grunden til jeg ikke starter i et fitness center nu, er at jeg lige vil ind i skole rytmen på 2.g først. For at se om jeg over hovedet får tid til træning
Håber i kan hjælpe, på forhånd tak.
Jeg har intet overflødigt fedt, hvis det var en information der kunne bruges.
maj 2007
Følger: 1 Følgere: 1 Emner: 2 Svar: 178
maj 2007
Følger: 1 Følgere: 1 Emner: 2 Svar: 178
sep 2008
Følger: 8 Følgere: 14 Emner: 166 Svar: 1.331
Kan det svarer sig at anvende Weight Gainer ved hjemme træning? har som sagt intet der kan omdannes til muskelmasse
dec 2007
Følger: 3 Følgere: 3 Emner: 23 Svar: 377
Så kan du lave calf raises, squat, og bænkpres, hvis du kan finde et sted og ligge (bænkpres)
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 178
Still dig op på en bog eller lign i stedet. Læn dig op af et bord eller lign, også få en til at sidde på ryggen af dig mens du gør det. Ellers bare tag et ben af gangen, det er hårdt nok i sig selv. Ellers kan du sjippe, det er udmærket for læg.
maj 2007
Følger: 1 Følgere: 1 Emner: 2 Svar: 178
aug 2007
Følger: 7 Følgere: 6 Emner: 61 Svar: 1.902
Ben, så lav calf raises, den bedste hjemme øvelse til læg. derudover kan du lave alm squats.
Som jeg siger til så mange andre, brug penge på en coreball, de koster en 50-100 kr, og så har du et godt redskab til din hjemmetræning!
Spørg løs
sep 2008
Følger: 8 Følgere: 14 Emner: 166 Svar: 1.331
feb 2007
Følger: 10 Følgere: 9 Emner: 77 Svar: 417
tror sku ikke på at denne kan gøres så hurtigt som de beskriver.
aug 2007
Følger: 7 Følgere: 6 Emner: 61 Svar: 1.902
sep 2008
Følger: 8 Følgere: 14 Emner: 166 Svar: 1.331
Indtilvidere bliver det calf raises.. er stadig lidt i tvivl med bryst.. hvad der giver bedst resultat.. til at starte med uden vægte?
også lidt om Weight Gainer ville være rart
sep 2008
Følger: 8 Følgere: 14 Emner: 166 Svar: 1.331
aug 2007
Følger: 7 Følgere: 6 Emner: 61 Svar: 1.902
Weight gainer er ikke så kompliceret som mange tror. Kort og godt, så indeholder det en sammensætning af kulhydrater og protein. Men da en gennemsnitsdansker får det protein han/hun skal bruge gennem den daglige kost, er kulhydraterne det du har brug for. dog skal det siges at protein bliver bedst optaget sammen med kulhydrater, og protein er kroppens "byggesten"
sep 2008
Følger: 8 Følgere: 14 Emner: 166 Svar: 1.331
dec 2007
Følger: 3 Følgere: 3 Emner: 23 Svar: 377
OG du skal ihvertfald købe håndvægte og andre småting, før du investerer i weightgainer!
sep 2008
Følger: 8 Følgere: 14 Emner: 166 Svar: 1.331
Ben og bryst ved hjemmetræning?