hjælp til træning. mad?? {{forumTopicSubject}}

Jaa er begyndt at træne så småt, og det er ikke for at tabe mig, men blive størrer og mere markeret, "kottet". selve træning, hvad jeg skal træne har jeg styr på, i helse centeret, svømmer os en del.

men min spørgsmål går ud på, hvad skal jeg holde mig til at spise? og hvor køber jeg det protien pulver skidt Links? og hvordan fungerer det.

har søgt forum igennem lidt, men syns ikke jeg forstår særlig meget af det, har brug for en som kom fortælle det med lidt bedre ord? tak på forhånd