Træning {{forumTopicSubject}}

Jeg har længe gået med tanken om at komme i gang med noget træning;

Jeg er 22 år gammel, 1,83 høj og vejer 73kg +-.
Jeg har altid, af natur, været slank og "spinkel". Det kunne jeg godt tænke mig at lave om på. Dermed ikke sagt at jeg vil være dobbelt så bred over skuldrene osv.
Jeg kunne godt tænke mig at blive mere "markeret"(?). Jeg er dog i den pisselortespasser-situation at jeg pt. er uden arbejde. Så jeg har ganske enkelt ikke råd til at begynde i et træningscenter.
Jeg har som de fleste mænd nogle håndvægte og en vægt-vest.

Kan man på nogen måde, med få basale ting, starte på et program der stille og roligt vil føre mig mod det mål jeg har skrevet længere oppe?
- Jeg spiller fodbold 2* om ugen + 1 kamp hver weekend. Der står ikke "Messi" på ryggen af mig, ej heller står der "pisse dårlig".
Kan dét kombineres med nogle øvelser vha. håndvægte og vest - som gør at jeg kan komme mod mit mål.

Eller, er der ingen vej udenom træningscenteret?

Tak

Se svar (7) >>

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Træning

kasper h Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 14 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 56 Svar: 345

#1 27. dec 2012 Lyder til du bare skal have nogen flere muskler på kroppen hm, og ville være en god ide at få din kost med os så, og begynde bruge de vægte du har, samt bruge din krops vægt til træning, hive dig op osv. Men et træningscenter ville helt sikkert være vejen frem..
David Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656

#2 27. dec 2012 For det første så kan man ikke få flere muskler - Kun større.

Et par håndvægte kan aldrig danne basis for øvelser i et ordenligt program. Det kan godt være at du kan tage nogle isolations øvelser til armene, men det er langt fra nok til danne et ordenligt program.

så nej der er umiddelbart ingen udvej udenom træningscentret medmindre du er villig til at købe meget mere udstyr
Ham der den sjove . Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 1 Emner: 45 Svar: 73

#3 27. dec 2012 Muskler på kroppen har jeg nok af. De skal bare være større
- Det var også min første tanke, at det ville være nummer ét med et træningscenter. Det er finanserne desværre bare ikke til
kasper h Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 14 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 56 Svar: 345

#4 27. dec 2012 David : du kan da træne hele kroppen hvis man har nogen håndvægte hvis du har op til nok kg ? eneste minus er at han får for lange pauser mellem sættene fordi han skal skifte rundt på kg..

Og ja flere muskler eller større, lad nu vær med være ordkløver

Kosten er største delen af det med at blive stor, men kræver self os at man får presset sine muskel grupper
David Tilmeldt:
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 10 Svar: 1.656

#5 27. dec 2012 kasper h
Beklager, men jeg er lidt af en ordkløver.

Men ikke desto mindre så er det med al sandsynlighed sådan nogle håndvægte på 15 kg topicstarter har liggende, og disse kan på ingenmåde være tunge nok til ben eller bryst, BOR, dødløft osv osv. Desuden så mangler topicstarter en bænk til at lave øvelserne på.

Selvfølgelig kan topicstarter begynde at læse om kost og træning, men han skal på ingen måde forvente de store resultater før han får ordenlige trænings muligheder.
D Vildt Tilmeldt:
jun 2010
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 42 Svar: 577

#6 27. dec 2012 Sust og deca
kasper h Tilmeldt:
nov 2007
Følger: 14 Følgere: 13 Fotoprofiler: 1 Emner: 56 Svar: 345

#7 27. dec 2012 Ja enig i det det nok er de 15 kgs der, os derfor jeg skrev hvis der var nok vægtskiver, Dog ville nogen lunges godt kunne presse benene lidt med ikke så store håndvægte.. Men ja du har fuldstændig ret i det..

Og giver dig helt ret i at læse om kost og træning ville være skridt nr 1 Dog sker der dog intet ved at starte ud med det han har nemlig hans egen kropsvægt og de små håndvægte der og evt invistere i en bold i harald skrald på de 65 cm i diameter eller hvad de er , til at ligge sig ned på og evt træne lidt bryst. Indtil pengene er der til et træningscenter

Gå til toppen

Kommentér på:
Træning

{{ group.groupName }}

Træning {{forumTopicSubject}}