{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
2.372 visninger | Oprettet:
Asmaa F
Asmaa F
Tilmeldt:
7. jan 2013 Følger: 1 Emner: 1 Svar: 7

Vægttab {{forumTopicSubject}}

Hej allesammen, jeg er en 22 årig pige som endelig har taget sig sammen for alvor til at forsøge at tabe de overflødige kilo og føle sig lidt sundere. Har prøvet alle mulige diæter men aldrig helhjertet sat mig ind i det, så nu har jeg taget mig sammen! Jeg er 178 cm høj, vejer 105 kilo og målet er at tabe 25 kilo inden d. 1. august 2013. Så hvis jeg kan tabe mig 3-4 kilo pr måned vil det være fedt. Jeg har siden nytår tabt mig 1 kilo, men vil gerne høre om der muligvis er nogen der vil hjælpe mig igang, og fortælle mig hvordan man holder sig motiveret til at nå sine mål, da jeg altid giver op 3 måneder senere. Hvad med kost osv. Jeg er på SU, så synes det er lidt svært at skulle købe sundt ind med masser af grøntsager. Alle råd modtages med kyshånd.

På forhånd tak


     Se svar (17)    >>     
Andre forumemner med "Vægttab"
Vægttab
Hej Baboom ! Jeg er en pige på 16. Jeg er ca 160 og vejer 57 kg. Jeg er normalvægtig, men har alligvel nogle problemer. Jeg har meget fedt om mine hofter, og unødvendigt mavefedt. jeg vil rig...
Skrevet af: Pari I - 27. feb 2016
vægttab.
heysa :) i for lige lidt historie :) for 1 år sidden begyndte jeg i lære som anlægsgartner. og efter jeg bare har slappet a og ikk haft arbejde og sådan.. så var jeg kommet til at veje 140 kg . men...
Skrevet af: kim p - 22. jan 2012
vægttab
Hej har en veninde som rigtig gerne vil tabe sig, nogle som har nogle øveler som kan gøre underværker ? Hun løber nogle gange om ugen og ride hver dag, men hun vil gerne gøre mere. Ideer?
Skrevet af: Louise T - 11. okt 2011
Se alle forumemner med "Vægttab"

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  Vægttab
  • ONSLOW .
    ONSLOW . Tilmeldt:
    maj 2009
    Følger: 6 Følgere: 5 Emner: 39 Svar: 1.585
    #2   7. jan 2013 Resultater giver motivation, men lad være med at overdriv i starten for så bliver du træt af træningen og det giver ikke særlig meget i længden.

  • Louise L
    Louise L Tilmeldt:
    dec 2008
    Følger: 1 Fotoprofiler: 1 Emner: 32 Svar: 481
    #3   7. jan 2013 Drop morgenmad?!?!

  • Stef S
    Stef S Tilmeldt:
    feb 2008
    Følger: 20 Følgere: 20 Fotoprofiler: 1 Emner: 15 Svar: 437
    #5   7. jan 2013 Jeg har pt tabt 44 kg. Det godt nok over længere tid, men kan til gengæld holde vægten uden problemer nu smiley

    Jeg begyndte a tabe mig stille og roligt da jeg blev alene med min datter, for så skulle jeg jo pludselig til a bevæge mig mer end jeg plejede da jeg ikke har nogen bil hvilket han havde.
    Da jeg så flyttede begyndte jeg a cykle på job (28 km hver dag), det gjorde a min vægten begyndte a gå meget ned.

    Jeg gider personligt ikke alt det der med a man skal droppe alt muligt osv. Jeg spiser både kartofler, ris, pasta, slik osv osv. men spiser bare mindre af det end før.

    Appen Shapeup syntes jeg også er rigtig god da den kan fortælle dig hvor mange kcal osv du må spise på en dag.
    Så kan jeg også anbefale dig a måle dig på arme, ben, mave, talje osv. For på et tidspunkt vil din vægt gå i stå, men du kan så se resultat på dine kropsmål smiley

    Så ja træning/motion og sund fornuft når det omhandler kost, det er vejen frem og self en potion god tålmodighed smiley

  • C K H !
    C K H ! Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 59 Svar: 1.101
    #6   7. jan 2013 Jeg har hørt at Dukan-kuren skulle være effektiv, og den er vist temmelig populær lige for tiden ... jeg har ikke selv prøvet den, men har kigget på nogle af deres opskrifter, og de ser sgu lækre ud smiley

    Der er en gruppe på facebook, hvor folk er på Dukan-kuren og det er nogle flotte vægttab mange har smiley

    https://www.facebook.com/groups/402510929779271/

  • Anders N
    Anders N Tilmeldt:
    feb 2012
    Følger: 1 Emner: 1 Svar: 8
    #7   7. jan 2013 så længe SU er din eneste indkomst burde det være en leg at tabe de ekstra kilo

  • Kimberley .
    Kimberley . Tilmeldt:
    apr 2012
    Følger: 4 Følgere: 3 Emner: 9 Svar: 76
    #8   7. jan 2013 Jeg har tabt 30 kg. på Nupo.. Men spiste også almindelig mad ved siden af, det hedder 10-briksystemet. Det tog mig godt og vel et år.

  • Jeanette H
    Jeanette H Tilmeldt:
    dec 2007
    Følger: 35 Følgere: 44 Fotoprofiler: 1 Emner: 23 Svar: 194
    #9   7. jan 2013 Du må ikke droppe morgenmaden. Morgenmad er med til at sætte gang i din forbrænding. Men det er korrekt at du skal spare på kulhydraterne. Og så er det meget vigtigt at du husker sunde fedtstoffer hver dag.
    Når du når til et punkt hvor dit vægttab går i stå er det vigtigt at du begynder med at dyrke mere motion så din forbrænding starter. Når man går på "kur" (vil helst bruge ordet livsstilsomlægning) vender din krop sig til at du spiser mindre og den går i en form for dvale (lidt ligesom kroppen gør under hungersnød). Så forbrænder den mindre og så vil dit vægttab også stoppe.
    Mht. motivationen skal du tage små skridt. Hvis du ved at du har nemt ved at falde i så skal du vælge at lave om på nogle af dine vaner til at starte med. Motivationen falder fordi man prøver at lave om på alle sine vaner på en gang.

    Du skal være velkommen til t melde dig ind i min gruppe eller skrive til mig privat. Jeg kan både hjælpe dig med kostplan, råd og motivation når du har brug for det. Jeg er under uddannelse til BA Ernæring og sundhed.

    hilsen Jeanette

  • michael .
    michael . Tilmeldt:
    nov 2007
    Følger: 1 Emner: 6 Svar: 49
    #10   7. jan 2013 1: 30 g. havregryn, 1-2 dl. mælk, 5-10 mandler
    2: æggekage (æggehvider, tomater, rød pepper)
    3: 200 g. grønt, 1 skive rugbrød, 100 g. kylling
    4: evt. banan
    5: 250 g. grøntsager, alm aftensmad (ca. 200 g. kød, evt. 100 g. fuldkorns ris/pasta)
    6: 1 stk frugt / 150 g. grøntsager

    prøv det her smiley håber du kan bruge det til lidt..!

  • Asmaa F
    Asmaa F Tilmeldt:
    jan 2013
    Følger: 1 Emner: 1 Svar: 7
    #11   7. jan 2013 Stef: Jeg hader at cykle, for jeg sveder så nemt og gider ikke lugte når jeg skal i skole haha. Men har ellers overvejet det. Desværre så sidder jeg meget bag computeren pga min uddannelse, så får ikke bevæget mig det helt vilde.

    CKH: den har jeg godt hørt om, men den fungerer godt for dem der lige skal tabe sig omkring de 10 kilo. Så tror ikke den er noget for mig.

    Anders: Desværre ikke, ender med at få spist alt for mange tomme kalorier i form af hvid pasta og toast med ost da det er billigere end grøntsager og frugt.

    Hej Jeanette, det er nemlig det jeg har fået at vide man bør gøre.. jeg er meget dårlig til at huske at spise morgenmad, så på det punkt får jeg ikke noget ud af at droppe morgenmaden.. Det jeg pt. er begyndt at gøre, er at jeg får noget havregryn med få stykker rosiner og sukkerfri protein pulver og ti mandler. I løbet af dagen får jeg en knækbrød med magert pålæg og frugt, når jeg kommer hjem igen får jeg et stykke rugbrød med magert pålæg og til aftensmad får jeg en stor salat med noget kyllingebryst. Så får jeg trænet en halv time på crossmaskinen og en halv time styrketræning med et program fra min kæreste. Ved ikke om jeg er for hård i min kostomlægning, men har ikke følt jeg har været sulten denne uge. Jeg melder mig lige ind i gruppen, tusind tak! smiley

  • Asmaa F
    Asmaa F Tilmeldt:
    jan 2013
    Følger: 1 Emner: 1 Svar: 7
    #12   7. jan 2013 michael: Mange tak, det lyder lidt som det jeg spiser for tiden, men det lyder vidst til at jeg spiser for lidt. smiley

  • Asmaa F
    Asmaa F Tilmeldt:
    jan 2013
    Følger: 1 Emner: 1 Svar: 7
    #14   7. jan 2013 Er det det man kalder Intermittent Fasting? En af mine venner benytter sig af det for at kickstarte hans vægttab nu hvor det er gået i stå efter at have tabt 30 kilo.
    Hvornår spiser man så hvis man vælger at skippe morgenmaden?

  • C K H !
    C K H ! Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 59 Svar: 1.101
    #15   7. jan 2013 Asmaa F - det hjælper om man skal tabe 10 kg eller 40 kg, men det var også bare et forslag, intet andet.

    Om ikke andet, så er der massere af gode opskrifter, som ikke er fyld med fedt i hvert fald.

  • C K H !
    C K H ! Tilmeldt:
    aug 2008
    Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 59 Svar: 1.101
    #17   7. jan 2013 gas* - Hvis det er til mig???

    Så er dukan-kuren, så vidt jeg ved uden kulhydrater, og baseret på massere af proteiner og grønsager smiley

  • Asmaa F
    Asmaa F Tilmeldt:
    jan 2013
    Følger: 1 Emner: 1 Svar: 7
    #19   7. jan 2013 CKH: tak for forslaget, tror bare jeg er mere interesseret i en kostomlægning end i en decideret diæt. Har prøvet Atkins, der ligner, og det virkede ikke helt for mig. smiley

    gas*: Tjekker lige din hjemmeside ud, tror min kæreste vil være interesseret smiley

  • thomas k
    thomas k Tilmeldt:
    feb 2007
    Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 13 Svar: 216
    #20   7. jan 2013 Tag til en diætist. Det du søger, må nok nærmere være en livstils-ændring. Bryde hverdagen, skifte de måltider ud med noget ordentlig føde.

    Dit valg vil du ikke fortryde, held og lykke med det.


  • Stef S
    Stef S Tilmeldt:
    feb 2008
    Følger: 20 Følgere: 20 Fotoprofiler: 1 Emner: 15 Svar: 437
    #21   7. jan 2013 Nu skal man jo sårn set svede for a tabe sig smiley
    Og jeg tar ekstra tøj med på job og så vasker jeg mig ude på toilettet samt skifter tøj og når jeg så kommer hjem så går jeg i bad.
    Hvis ik du vil når du er i skole så kunne du jo gøre det når du kommer hjem.
    Man blir jo nød til a ofre sig hvis man vil af med de dumme kg.

    Alle de der åndsvage kure DROP dem, man køre død i det på et eller andet tidspunkt og ender med a ta det meste på igen hvis ik det hele

    Ellers ja så ændre din kost. Du ved jo inderst inde godt selv hvadder er sundt og hvad der ikke er smiley

  • Asmaa F
    Asmaa F Tilmeldt:
    jan 2013
    Følger: 1 Emner: 1 Svar: 7
    #22   7. jan 2013 Stef: Jeg sveeder, jeg sveeder smiley Tog lige en times træning efter skolen, i følge maskinen har jeg forbrændt 600 cal smiley

    Måske når vejret bliver bedre kan jeg overveje det. Det hele er bare op ad bakke og tør bare ikke når jeg er i så dårlig form. smiley Men jo, du har ret.
    Ja, har jeg indset smiley Hver gang jeg har tabt mig har jeg bare taget endnu mere på igen, er træt af den her yoyo effekt.

    Thomas: Ved ikke helt om jeg har råd, men det kunne være en idé smiley



Gå til toppen
Kommentér på:
Vægttab

Annonce