668 visninger
|
Oprettet:
Protein, Hvor? {{forumTopicSubject}}
har nogen måneder trænet.. og træner 3-4 gange om ugen..
Har hørt protein pulver sku give lidt ekstra, + det lovligt???
Hvor køber man sådan noget på nettet til en fornuftig pris (der er så sindsygt mange produkter)
Hva blander man det op med?
aug 2007
Følger: 1 Emner: 4 Svar: 39
Bilka ?
På nettet ?
- Blandes med mælk, og helst skummetmælk!
jul 2007
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 24 Svar: 92
jan 2008
Følger: 7 Følgere: 7 Emner: 35 Svar: 193
jul 2007
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 24 Svar: 92
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 6 Svar: 320
Det er 100 % lovligt
Bland det op med vand/mælk eller hvad du lyster og tilsæt evt noget druesukker fra matas
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 6 Svar: 320
jul 2007
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 24 Svar: 92
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 6 Svar: 320
Det indeholder slet ikke så meget protein.. det er nærmest kun halvdelen der er protein..
I det valleprotein fra getbig er der 80% protein i
jul 2007
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 24 Svar: 92
for på den sublimsport side, står der 250 gram om dagen!?
jul 2007
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 24 Svar: 92
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 6 Svar: 320
Martin P
Du skal tage 1,5-2,0 gram pr. kg kropsvægt hver dag!
Det er så INKLUSIV det du får igennem din kost.. såeh hvis du vejer 70 kg så skal du have ca. 140 gram protein.. så lad os sige du får 80 g protein gennem din daglige kost, så skal du tage 60 g pulver
Fordel det over en 2-3 gange over dagen og VIGTIGST tag en proteinshake direkte inden for et kvarter efter din træning for at for det mest optimale ud af din træning.. tilsæt druesukker for at gøre optagelsen hurtigere (30-40 g druesukker)
Suppler evt. med kreatin som hindrer mælkesyredannelsen i mullerne og hjælper sammen med protein med at give større bøffer..
Kreatin gør også så du stiger hurtigere op i kg i de forskellige øvelser
håber du kan forstå det jeg skriver ;D
Knæk og bræk..
jan 2007
Følger: 1 Emner: 8 Svar: 22
aug 2007
Følger: 3 Følgere: 2 Emner: 6 Svar: 320
mar 2008
Følger: 1 Emner: 54 Svar: 195
der kan du finde en masse godt.
Protein, Hvor?