slankekur {{forumTopicSubject}}

Da jeg ikke har hørt noget tilbage fra gruppen om hvad i gerne vil have jeg skal vejlede om starter vi om slankekur?

Problemet i dag, er at der er så stor mængde af vejledninger til et sundt liv, slankekure m.m. Alle kan skrive om hvad der er den bedste måde at tabe sig på, uden der nødvendigvis er evidens for deres mening i børgerne.
Mange børger omhandler kurer der er på mode så so raw food, stenalderkost osv. Der er på ingen måde belæg for at nogen af disse virker.
Mange er utrolig effektive når man er på dem, men med det samme man stopper, så vil kroppen gøre alt for at komme tilbage til udgangspunktet og helst lige med 1 kg eller 2 oveni.

Proteinkurer er ligeledes effektive (men ikke i længden) + man skal overveje om man har samvittighed til den miljømæssige påvirkning af at spise så meget kød hver eneste dag.

Det vil sige. Den eneste kur der virker er at lade være med at være på kur. Vil man gerne tabe sig kræver det utroligt meget og man skal være villig til KUN at stille sig selv i første række for at det kan lykkes. Det kræver en fuldstændig omlægning af sin forestilling af valg af mad samt mængden af maden. Det er noget der skal fortsætte resten af livet, for at kroppen ikke skal vende tilbage til udgangspunktet.