{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
Andre forumemner med "Kreatin og protein"
Kreatin og protein
Hej alle sammen.. Har lige nogen spørgsmål. Skal starte på en 3måneders slankekur per 1 januar. og skal også styrketræne samtidig da jeg skal begynde og tage min træning meget seriøst. Så tænkte på e...
Skrevet af: Denis p - 31. dec 2010
kreatin/protein
Ja er nu begyndt igen med træning efter 1 års pause godt og vel, ville høre om kreating/protein vil hjælpe noget , før tog jeg intet , gruden var nok jeg boede for mig selv i skole perioden og ikke h...
Skrevet af: Rune c - 19. apr 2011
protein & kreatin
hjælper det, og hvad synes om det, tager man på af det` ? skriv hvad i synes om det og hvad o ved om det tak på forhånd :)
Skrevet af: christian m - 26. aug 2010
Se alle forumemner med "Kreatin og protein"

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  Kreatin og protein.
  • Per. .
    Per. . Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 16 Følgere: 16 Fotoprofiler: 1 Emner: 216 Svar: 2.025
    #2   19. aug 2008 jones, når jeg drikker kreatin (lige startet med det igen idag faktisk) så tager jeg den første uge, med 20 gram om dagen, fordelt på 4 "shakes" dvs 5 gram i hver drik, det gør du i 7 dage, og så går du ned til 5 gram om dagen lige efter træning bagefter, det køre du så en 2 måneder ca. og så skal du huske at holde en månedes pause fra det, inden du så kan køre det i 2 måneder frem igen.

    du kan også bare tage 5 gram om dagen til at starte med. men klart den annden metode giver hurtigst virkning. du kan jo læse om det hvis du søger på kreatin - Loading facen. det er som jeg har beskrevet her.

  • Fuze
    Fuze Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 4 Følgere: 3 Fotoprofiler: 1 Emner: 177 Svar: 739
    #3   19. aug 2008 Per F:
    1000 tak for hjælpen, ved du også noget om protein pulver?

    De 4 shakes, er det bare 1 morgen, 1 middag, 1 eftermiddag, 1 aften eller er det fordelt anderledes ?

  • Per. .
    Per. . Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 16 Følgere: 16 Fotoprofiler: 1 Emner: 216 Svar: 2.025
    #4   19. aug 2008 Jones. hvis muligt så tag en "shake" hver 4 time, så er de godt fordelt:) den ene skal du nok ligge lige efter træning. og når du skal køre kun 5 gram om dagen så tager du den bare lige efter træning:D

    Hmm neej protein, men det burde jo så på bøtten, trr også det er lidt forskelligt fra produkt til produkt. ellers så spørg Blackie E. herinde. han har temmelig godt styr på stortset alt hvad der har med træning at gøre:P

Gå til toppen
Kommentér på:
Kreatin og protein.

Annonce